Vabler – Sådan plejer og behandler du vabler effektivt

Hvorfor opstår vabler, og hvordan kan du forebygge og behandle dem?


Du kender dem, som små eller større væskefyldte udposninger, som kan være forbundet med en ulidelig smerte eller gener grundet placeringerne. De dukker ofte op på fødder og hænder, f.eks hvis du har fået nye sko, udsat huden for gnidninger eller tryk, eller hvis du har udført den samme bevægelse i for lang tid.

Vi taler selvfølgelig om vabler, men hvad er en vabel egentlig, og hvorfor opstår vabler overhovedet? Det kigger vi nærmere på i denne artikel, hvor vi også kommer med gode råd til at behandle og forebygge vabler.



Hvad er en vabel?

En vabel er den danske betegnelse for en væskefyldt blære, som oftest er forbundet med smerte og irritation. Det er et hulrum i huden, som ofte indeholder en klar eller gullig væske.

Vabler er naturens svar på et plaster, som dannes, når huden udsættes for friktion eller varme. Huden danner en slags pude, hvori der ophobes væske, som beskytter den beskadigede hud, hvorved den kan hele i fred.

En meget smart funktion, som huden automatisk iværksætter, når den mærker en friktion eller varme, som potentielt kan være skadelig. For at beskytte det udsatte område, dannes der en lomme af plasma.

Væsken i vablen, som mange fejlagtigt kalder betændelse, er faktisk plasma – blod uden de røde blodlegemer – hvis funktion er vigtig for kroppen, da det normalt får blod til at størkne.

Der er et formål med at danne en pude med plasma, nemlig at beskytte og isolerer det beskadigede område, for at undgå yderligere skade, både på overhuden og de to andre hudlag. Desuden er vabler forbundet med smerte, hvilket er kroppens advarselssignal om, at noget er galt, og du bør ændre praksis.

Vabler er med andre ord en beskyttende pude, fordi du har forårsaget skade på huden i form af varme eller friktion, ligesom at det er en advarsel om, at det du foretager dig lige nu, forårsager skader på huden.

Den medicinske betegnelse for små vabler/blærer er vesikler, og de større blærer betegnes bullae.



Hvordan opstår vabler?

Vabler eller blærer kan opstå alle steder på huden, dog er der områder, som er meget mere udsatte end andre. Det er især hælen og hænderne.

Oftest udsættes huden for en intens og gentagende friktion, eller den udsættes for varm, det kan f.eks være i form af varm væske eller solens stråler – som fører til solskoldninger.

I et hurtigt forsøg på at beskytte sig selv, danner huden en pude, som fyldes med klar væske i form af plasma. Dermed er det beskadigede område isoleret, og det kan nu hele i sig fred.

Vabler opstår hurtigt, og det er en automatisk reaktion fra hudens side, når den føler, at den kan tage skade.

Vabler kan også opstå af sygdom og infektioner, her bør du søge læge, hvis du er udsat for dette.


Som udgangspunkt opstår vabler kun, når det yderste af huden udsættes for varme eller kulde i en eller anden skadelig form. Derfor før du ikke en vabel, hvis du f.eks bliver slået, da slaget går igennem huden. Her vil underlagene i huden derimod tage skade, hvilket kommer til udtryk ved f.eks blå eller røde mærker.



Normale årsager?

Der findes en længere række årsager til, at du får en vabel. Det afhænger i høj grad af, hvor på kroppen blæren opstår.

Vi har forsøgt at liste de mest normale årsager herunder, hvor der ligeledes følger en forklaring med. Det er de mest almindelige årsager.


  • Friktion ved bevægelse – Dette er den mest almindelige årsag til, hvorfor du får vabler. Her opstår skaderne typisk på hælen eller under foden, og det forårsages oftest af nye sko, for stramme eller for løse sko, dårlige såler eller ubrugelige sokker.
    Det er fødderne som er mest udsatte, men beklædning f.eks i form af stramme jeans eller bukser, kan give vabler ligeledes, dog resulterer det ofte i røde mærker eller brandsår.
  • Solskoldning – Hvis du opholder dig i solen, og ikke beskytter huden, vil du få en forbrænding eller solskoldning, hvor huden danner små væske fyldte blærer. Dette sker typisk ved anden- eller tredjegrads solforbrændinger.
    Huden bliver udsat for varme i form af solens stråler i en længere periode, og her prøver den at beskytte sig selv, ved at danne blærer.
    Læs mere om solskoldninger her.
  • Varme væsker – En anden meget almindelig årsag er denne, hvor du er uheldig at spilde f.eks skoldende varmt vand på huden. Her vil hudens reaktion være, at den danner nogle blærer, til at beskytte underhuden mod den varme væske.
    Det ses ofte, at der kan opstå relativt store blærer, hvis huden er blevet skoldet med varm væske.
    Det er en meget ubehagelig form for vabler, fordi de ofte er større, og de ligeledes dækker et større område.
  • Mekanisk påvirkning – Dette er den typiske årsag til vabler på hænderne. Hvis du anvender værktøj eller redskaber, som skaber tryk og gnidninger steder, hvor huden normalt ikke udsættes for dette, opstår der vabler. Det kan ske for både håndværkeren, gør det selv personen, men også for havefolket eller andre.
    Det kan ligeledes ske på dit arbejde, hvis du kommer til at udføre en opgave, der indeholder gentagende bevægelser, som forårsager gnidninger mod huden, oftest i håndfladerne.
  • Forbrænding / Kontakt med varme overflader – Ligesom med varme væsker, er dette en meget traditionel måde, at få vabler eller blære på. Når der sker en forbrænding på huden, f.eks hvis du rør ved en meget varm overflade, det kunne være noget i ovnen, er hudens reaktion, at danne en blære, for at beskytte underhuden mod yderligere skader.
    Det er langt fra altid, at huden danner en beskyttende pude, det afhænger tit af, hvor du brænder dig, samt hvor varm genstanden du røre er.
  • Fugt – Fødderne er det sted, hvor der er flest svedkirtler. Derfor bliver klimaet i dine sko ofte fugtigt, hvis du ikke husker at lufte og tørre dem grundigt.
    Fugt kombineret med ingen sokker, eller de forkerte sokker, resulterer ofte svedige fødder, hvor der let opstår vabler både under foden eller på hælen, fordi fugt og skoen skaber en gnidning mod huden.
    Vælg derfor sokker med omhu, afhængig af, hvad du skal, og hvilke sko du har på.
  • Frostskader – Ligesom at varme kan forårsage skader og dermed vabler, så kan kulde gøre det tilsvarende, hvis det er koldt nok.
    Er du uheldig at røre ved genstande eller ting, som er meget kolde, vil der ske en forfrysning på huden, og her er reaktionen ofte, at der dannes en vabel.
  • Kemikalier – Flere forskellige typer af kemikalier kan forårsage vabler, ofte er det kemikalier, som ikke bør komme i kontakt med huden, og derfor opstår der en skade, hvor huden er nødt til at beskytte sig selv.
    Læs derfor altid på kemikalieprodukterne, hvordan og hvorledes, før du lader dem komme i kontakt med huden.
    Oplever du dette, bør du søge læge.
  • Fototoksiske / allergiske reaktioner – Både medicin og æteriske olier kan gøre huden meget solfølsom, hvilket resulterer i blærer og alvorlige forbrændinger. Læs mere om æteriske olier her.
    Derfor bør du heller ikke anvende æteriske olier på huden, hvis du skal opholde dig i solen.
    Læs altid indlægssedlen, hvis du indtager medicin, der skal fremgå, hvis en af bivirkningerne kan være skader ved ophold i solen.
    Der findes ligeledes en række safter, som kan give lignende skader. Det er f.eks saften fra limefrugt, pastinak, bjørneklo mm.
    Oplever du dette, bør du søge læge.
  • Væskeophobning i huden – Hvis ophobningen af væske i huden bliver for stort, vil trykket forårsage, at der dannes små blærer. Dette ses oftest på benene. Oplever du dette, bør du søge læge.
  • Hudsygdomme og sygdom – Der findes en lang række arvelige hudsygdomme, eksemer mm, som kan udløse væskefyldte blærer i huden. Oplever du dette, bør du søge læge.



Er vablen inficeret?

Vabler kan blive inficeret, eller der kan gå betændelse i disse. Især det første er en uheldig ting.

Det er heldigvis relativt simpelt at se, om en vabel er inficeret, da der kommer nogle meget letgenkendelig kendetegn.

Følgende er vejledende kendetegn til, hvordan du kan se, om en vabel er inficeret, eller om der evt er gået betændelse i den.


  • Rødme i og omkring – Hvis vablen eller huden omkring din vabel er rød eller har rødme, kan det være et tegn på, at den er inficeret, og du skal få det behandlet, enten selv eller af din læge
  • Føles varm – Opstår der en varme eller brændende fornemmelse i eller omkring vablen, er det et signal om, at der er noget galt. Her bør du hurtigst muligt begynde at behandle tilstanden, alternativt søge læge.
  • Grøn eller gul pus – En vabel skal indeholde en klar væske, men hvis væsken bliver gullig eller grønlig, er det et tegn på, at den er inficeret, eller der er opstået en betændelsestilstand. Kontakt din læge, især hvis dette er forbundet med smerter.



Hvornår skal du søge læge?

Vabler og blærer er som tidligere nævnt oftest fredelige, og et problem som du selv kan behandle. Hvordan og hvorledes du behandler disse effektivt, kommer vi ind på længere nede i artiklen.

Der kan dog være situationer, hvor du ikke selv bør behandle vablerne. Eller det er oftest det, som vi vil kalde for blærer. Og kommer du i sådan en situation, bør du hurtigst muligt søge lægehjælp.

Nogle af de klassiske symptomer er:


  • Blæren heler ikke – Hvis en blære ikke heler i løbet af 7-14 dage, eller i det mindste viser tegn på, at helingsprocessen er i gang, bør du søge læge.
  • Der opstår blærer på større dele af kroppen – Hvis der ud af det blå opstår blærer på større dele af kroppen, bør du omgående søge lægehjælp.
    Hvis du læser afsnitter herover om årsager, er du sikkert ramt af en af de mere alvorlige af disse.
    Lad vær med selv at forsøge at behandle det, men søg i stedet læge tidligt i forløbet, det kan spare dig for masser af besvær og smerter.
  • Rødme omkring blæren – Hvis huden omkring en vabel eller blære bliver rød, kan dette være tegn på, at der er infektion i huden, eller at du har fået en af de svære tilfælde, nævnt i afsnittet herover.
    Den kan ligeledes føles varm, eller vablen fyldes med grøn eller gullig pus.
    Hvis rødmen tager til, og ikke aftager relativt hurtigt, bør du søge læge.
  • Opstår svær kløe, svie og udslæt – Begynder huden omkring blæren at klø og svie, eller kommer der udslæt, bør du relativt tidligt i forløbet søge læge. Årsagen til dette kan være mange, men det er ofte et tegn på infektion eller en allergisk reaktion.
  • Forbrændinger, skoldning, solskoldning eller allergisk reaktion – Opstår blæren i forbindelse med en forbrænding/skoldning, bør du være meget opmærksom, da det kan medføre skader, som kræver faglig hjælp.
    Har du ”bare” brændt dig på en gryde eller lignende, kan du se tiden an, men ved større forbrændinger/skoldninger bør du søge lægehjælp, således der ikke opstår skader eller infektioner senere. Tag disse i starten, det mindsker smerterne og generne.



Behandling af vabler

HUSK, normalt er det ikke farligt at få en vabel, ligesom helingsprocessen forløber uden de store problemer over en uge eller to.

Hvis vablen sidder et sted, hvor den ikke generer eller gør ondt, bør du som udgangspunkt forsøge at beholde den intakt, da væsken i vablen beskytter den beskadigede hud under.

Ofte er ovenstående ikke muligt, da vabler typisk dannes steder, hvor der er aktiv kontakt, dvs på fødderne eller hænderne. Her kan det være svært at beskytte den, og undgå at den punkterer.

Vi har samlet de bedste råd til, hvordan du behandler vabler herunder, således du kan få det mest smertefri forløb, som det overhovedet er muligt.



#1 – Argan olie eller aloe vera

Uanset om du prikker hul i vablen, eller du lader den forblive hel, er det en god ide at smøre den med f.eks argan olie eller aloe vera. Begge dele er kendt for deres rensende, plejende og helende egenskaber, som du i den grad har behov for, når du har en vable.

Især hvis du prikker hul på vablen, er det godt at smøre den, således der ikke opstår betændelse i det åbne sår.

Både argan olie og aloe vera kan anvendes under et plaster, hvilket er praktisk i starten, indtil der er kommet skorpe på såret, eller indtil trykket på vablen aftager lidt.



#2 – Vabelplaster

Der findes en genial opfindelse til vabler, nemlig et vabelplaster.

Det er et specialdesignet plaster, som du sætter på den intakte vabel, hvorefter det beskytter vablen, samtidig med ingredienserne i plasteret starter helingsprocessen.

Plasteret indeholder plejende og helende ingredienser, som øger helingsprocessen i det lukkede miljø, som er skabt omkring vablen.

Når plasteret skifter farve – se pakken for info omkring dette – kan du pille det af, og vablen er reduceret markant, ligesom alle former for smerte forbundet med denne er forsvundet.

Og det smarte ved et vabelplaster er, at du kan have sko og andet fodtøj på, uden at det gør ondt eller generer.



#3 – Prik hul i blæren

Hvis det er muligt, skal du altid undgå at prikke hul i blæren.

Vablen beskytter nemlig såret under, og den er med til at reducere risikoen for, at der går betændelse i såret, hvis den vel og mærke forbliver intakt.

Ofte generer vablen så meget, at du er nødt til at punktere den.

Hvis du prikker hul i blæren, er det vigtigt, at du får den tømt for plasma, samtidig med at du renser og holder det åbne sår rent.

Det kan ske med vand og sæbe, men også med argan olie og aloe vera. Dertil kommer et traditionelt plaster, som er meget praktisk i starten, indtil der kommer skorpe på såret, og problemer med gener og smerter dermed reduceres markant.

Hvis du punkterer en vabel, er det meget vigtigt, at du lader huden sidde. Det er med til at beskytte det underliggende sår, og det nedsætter risikoen for betændelse markant.



#4 – Nedkøling

Har du fået en blære i forbindelse med en forbrænding, f.eks en kogeplade, en ovn eller andet varmt, er det meget vigtigt, at du nedkøler den forbrændte hud.

Det samme gør sig gældende, hvis du har fået blærer, fordi du er blevet solskoldet.

En god tommelfingerregel er, at du minimum i 15-30 minutter skal nedkøle det forbrændte område, da det vil nedsætte hudskaderne betydeligt, samtidig med at det vil lindre smerterne.

Forbrændinger kan med fordel smøres med argan olie eller aloe vera, som begge er kendt for deres evner til at reducere smerter, samtidig med at huden heler hurtigere.

Ved solskader, bør du søge lægehjælp, da de ofte først kommer ved anden grads eller tredjegrads forbrændinger, som begge dele er alvorlige hudskader.



#5 – Plaster

Et traditionelt plaster er altid praktisk, især hvis vablen sidder steder, som let bliver generet. Det kunne f.eks være på hælen, generelt på foden eller på fingrene.

Et plaster i sig selv, har ikke nogle helende eller plejende egenskaber, derimod beskytter det vablen mod tryk, gnidninger, friktion, skidt og snavs.

Det er en praktisk måde, at beskytte huden på, men vi anbefaler dog, at du kombinerer et plaster med en eller flere af de andre behandlingsformer, således at helingsprocessen speedes op.



#6 – Vask og rens huden

En god måde at holde huden omkring og under huden ren på, er med vand og sæbe.

Det renser og fjerner urenheder, som kan give anledning til infektioner, som f.eks betændelse.

Ved at holde huden ren, heler såret ligeledes hurtigere, især hvis du smører det med noget plejende og genskabende, hvilket jo er hele hensigten.

Selv om du anvender en eller flere af de andre råd, kan du altid kombinere disse med vask af såret, dog lige med undtagelse af vabelplasteret.



Hvordan forebygger du vabler?

Du har sikkert hørt det før, men nu siger vi det lige igen. Det er altid lettere at forebygge, f.eks at vabler dannes, end det er at behandle dem efterfølgende, med dertilhørende smerter, gener mm.

Derfor anbefaler vi også, at du forsøger at undgå, at der dannes vabler eller blærer på huden, og der er heldigvis en lang række råd og forbehold, som kan hjælpe dig.

Det er faktisk let at forebygge vabler, hvis du lige afsætter tiden til det. Og det er ikke meget tid, som du skal bruge, især ikke hvis du bruger den fornuftigt, f.eks med at gå i fornuftigt fodtøj mm.

Her under har vi samlet de bedste forebyggende råd til dig, som du kan anvende.



#1. Dut fra skohandlere

Hos de fleste skokæder og skobutikker, kan du købe en lille dut til at sætte indvendigt i hælen af dine nye sko.

Denne lille dut sørger for, at foden ikke gnider mod skoen, og dermed skaber den friktion, som forårsager dannelsen af vabler, især i nye sko.

Den er typisk lavet af gummi, stof eller et andet blødt materiale, som reducerer gnidningerne i skoene markant.

Derfor er den også yderst effektiv, og vi kan kun anbefale at du bruger de 10-30 kr, som det koster at købe denne lille dut. For den sparer dig for mange timers smerter.



#2. Fodcreme/fodpleje

Velplejede fødder er mere modstandsdygtige og smidige, end tørre og uplejet fødder.

Derfor kan det være en god ide, hvis du husker at smøre dine fødder med fodcreme eller olie flere gange om ugen. Det tilfører huden fugt og pleje, hvorved den bliver mere smidig og elastisk.

Det kan være en fordel, da gnidninger dermed ikke bliver ligeså alvorlige, som hvis huden var tør og trist.

Vi anbefaler, at du bruger vores Cossy fodcreme eller Cosmos Co argan olie, som begge virker fremragende til at pleje fødderne.

Læs evt mere i vores artikel om fodpleje.



#3. Indlæg/sål

Hvis du får vabler under foden, skyldes dette ofte fodtøjet, som du går i.

Det kan have en dårlig sål, eller skoen/støvlen kan have så dårlig en affjedring, at det belaster din fod unødvendigt.

Her er der to ting at gøre. Enten skal du stoppe med at bruge skoen/støvlen, fordi den ganske enkelt ikke er god for dine fødder.

Alternativt kan du prøve at lægge et indlæg eller en sål i, således af affjedringen forbedres, hvilken gerne skulle resultere i, at du undgår belastninger, som fører til vabler.



#4. De rigtige strømper

Vabler opstår, når der sker en gnidning, og derfor kræver det, at dine sko sidder godt fast på foden. Hvis dette ikke er tilfældet, vil skoen rykke sig frem og tilbage.

Hvis du ikke kan spænde skoen eller støvlen fast, enten med snørebånd eller spænder, er det en god ide, at lægge et glidelag ind mellem skoen og foden.

Det kunne f.eks være et par strømper eller en tyk sok.

Ved at tage en tykkere sok på, sker selve skredet inden i sokken, mellem sok og hud, og ikke mellem huden og skoen. Dermed forsvinder den gnidning, som normalvis vil resultere i en vabel.

Tynde sokker af nylon og andre syntetiske materialer, er ligeledes ofte synderen til vabler, da de er meget tynde, hvorved huden lettere gnides imod skoen.

Brug derfor nogle tykkere strømper eller sokker, og køb gerne sokker af naturlige råvarer, det gør en stor forskel for dine fødder i sidste ende. Og undgå syntetiske materialer, hvis det er muligt.



#5. Ordentligt fodtøj

En af de største årsager til, at vabler opstår, er dine valg af fodtøj.

Mange vælger fodtøj ud fra design, farver og moden, fremfor at vælge fodtøj som er godt at gå i, og som er behageligt.

Det resulterer i, at du har sko på, som ikke passer til din fod, eller dit fodtøj ikke sidder korrekt.

Sko der er for store, eller som ikke sidder til på foden, vil ofte resultere i vabler, fordi foden glider rundt i skoen.

Ligeledes vil for små sko medføre, at der sker et tryk på især hælen og underfoden, som ofte vil resultere i vabler.

Valget af det rigtige fodtøj, er meget vigtigt, da det er her, at du kan forebygge mange gener og ubehagelige oplevelser med ømme fødder og vabler.

Gå efter fodtøj, som har en god bund med en god fjedring, det vil forebygge belastning under fødderne, når du går. Og vælg fodtøj, som sidder godt på foden, dvs passer både i form og størrelse.



#6. Handsker

Arbejder du med ens formelige opgaver f.eks med værktøj, hvor bestemte områder af hånden udsættes for tryk, ryk eller gnidninger, bør du overveje at benytte handsker.

Handsker har den gode egenskab, at de reducerer gnidningerne og friktionen markant, og dermed reduceres sandsynligheden for, at der opstår vabler ligeledes.

Det samme gør sig gældende, hvis du dagligt arbejder med hårde materialer, som f.eks sten.

Det konstante pres og tryk på hænderne giver både hård hud, men det kan ligeledes give vabler.

Her vil handsker igen være en god løsning, hvis du samtidig husker at pleje og behandle hænderne løbende f.eks med olie eller creme.



Opsummering

Hvis vi skal slutte af med at opsummere, hvorfor du får vabler, så kan det forklares relativt kort.

Når huden udsættes for tryk, pres, gnidning, varme, sol og friktion, er de typiske årsager til, hvorfor vabler opstår.

Vabler er hudens måde, at beskytte sig selv på, når den bliver udsat for varme, tryk eller gnidninger, som forårsager skader på huden.

En vabel er hudens naturlige plaster, hvor den forsøger at beskytte den beskadigede hud under. Under blæren er plasma, hvis formål er at holde såret rent, ligesom det hjælper med helingsprocessen.

Hvis du er uheldig at få vabler, er det hudens måde at sige på, at noget er helt galt. Du bør derfor lytte til huden, og straks forsøge at ændre på forholdende, således huden ikke bliver beskadiget fremadrettet.


Produkter