Tørre brystvorter – Sådan plejer du dine nipples effektivt!

Undgå at dine brystvorter er knastørre eller sprækker – nemt og effektivt

Både mænd og kvinder har brystvorter, det er dog primært kvinder, som oplever problemer med tørre eller sprækkede nipples. Det skyldes flere ting, blandt andet størrelsen og placeringen, hvor brystvorten typisk sidder inde ved kroppens, mens kvindens sidder på brystet.

Derudover er kvindes bryster større og mere følsomme, hvilket gør dem mere udsatte, når det kommer til tørhed.

Og så har kvindes brystvorter en funktion, nemlig at give mad til spædbørn og unge børn, hvorfor der er en anden aktivitet i disse.


Derfor vil denne artikel også primært henvende sig til kvinder, dog kan mænd også opleve, at brystvorten bliver tør. Og her er det vigtigt at påpege, at rådene i artiklen kan bruges af begge køn.



Hvorfor får du tørre brystvorter?

Selve brystvorten består blandt andet af hud, og derfor er der risiko for, ligesom med huden, at den bliver tør og irriteret, hvis du ikke husker at pleje den jævnligt.

Jævnligt pleje af brystkassen og brystvorten er derfor en god ide, enten i form af en olie, bodylotion, creme eller andet. Læs mere om dette længere nede i artiklen.

Herunder har vi listet nogle af de største syndere, som giver tørre og sprækkede nipples.



#1 – Træning og motion

Du har måske læst vores artikel om tør hud og tørt hår efter træning, som i dybden beskriver, hvordan træning og motion let kan give problemer med udtørret hed, både i håret og huden.

Og det er faktisk de samme årsager, som kan give tørre nipples, hvis du træner eller motionerer meget.

Derfor er det vigtigt, at du er opmærksom på, hvordan din hud har det, hvis du er meget fysisk aktiv, herunder følger udviklingen. Eller endnu bedre sørger for, at du plejer den ekstra godt, nu den er ekstra udsat, fordi du træner eller motionerer meget.

Når det gælder tørre brystvorter, kan vi derfor kun give de samme råd, som der står i artiklen, nemlig at du er opmærksom på svedniveauet, undgår lange bade, samt at du husker at pleje din krop, herunder brystvorterne.



#2 – Berøring f.eks under sex

At du selv røre ved dine nipples en gang imellem, det sker der næppe det store ved. Der skal hyppige berøringer til, før dette bliver et reelt problem.

Men er du typen, som elsker at blive rørt på brysterne og brystvorterne under sex, er der risiko for, at det med tiden medfører, at dine brystvorter bliver tørre. Men det skal ikke betyde, at du stopper med det, hvis du og din partner nyder det, det er jo rart og dejligt.

Derfor skal du huske at smøre dine vorter med f.eks creme, olie eller lip balm, de er plejende, og dermed undgår du tørheden. Læs mere længere nede.



#3 – Varmt vand og varme bade

Varmt vand og lange bade er og bliver en dårlig ting for din hud, herunder dine nippels, da vandet udtørrer huden.

Derfor gælder det om at undgå lange varme bade, da du dermed mindsker risikoen for tør hud. Alternativt skal du være meget opmærksom på temperaturen på vandet, da koldt vand ikke har den samme negative indflydelse på huden.

Da huden på dine brystvorter er tyndere end på resten af kroppen, er de sammen med dine læber mere udsat, når du tager et langt varmt bad.



#4 – Allergi eller hudirritation

Er du en af dem, som har sensitiv hud, eller som er allergisk overfor fødevarer eller andre ting, så er du i gruppen af personer, som er ekstra eksponeret for tør hud og tørre brystvorter.

Det kan være svært at undgå allergiske reaktioner, med mindre du ved præcist, hvad der udløser dem, som f.eks bestemte fødevarer eller andet. Og selv der, kan der komme udslæt, som bare kommer ud af det blå.

Ofte starter det med kløe eller rødme, hvorefter det slår over i helt rød og tør hud, som bare bliver mere og mere tør med tiden.

Det bedste råd herfra er, at du er opmærksom på din krop, herunder din hud, så du hele tiden har mulighed for at give den ekstra opmærksomhed og pleje, hvis der begynder at ske ændringer.



#5 – Tøj og beklædning

Vi går alle rundt i tøj til dagligt, og tøjet gnider mod vores kroppe, hvilket betyder, at det rammer din brystvorte fra tid til anden.

Er tøjet lavet af materialer, som enten kradser eller giver kløe, kan det hurtigt udvikle sig til irritation og tør hud. Det kunne f.eks være en strikbluse eller en tshirt.

Men også en helt almindelig BH kan give tørre brystvorter, hvis den gnubber vorterne alt for meget.

For mange er looket vigtige end komfort og tørre nipples, og det kan ligeledes være svært at forudse, hvordan en bestemt beklædningsgenstand påvirker din hud på forhånd.

Derfor skal du blot huske at være opmærksom på evt signaler fra din krop, samt at pleje dine nipples løbende, således de ikke bliver generet, når du evt går i tøj, som ikke er helt optimalt i forhold til huden.



#6 – Solbadning eller solarie

Solens stråler udtørrer din hud, og det samme gør lyset fra et solarium.

Det er langt fra alle, som solbader topløs, men en tynd bikini beskytter altså ikke ret meget, der trænger solens stråler let igennem.

Derimod er det helt almindeligt at tage sol i solariet topløs, hvilket har en udtørrende effekt på huden.

Og jo oftere du tager sol, jo mere udsat er din hud altså, herunder dine brystvorter.

Det bedste råd er, at du undgår overdrevet solbadning eller solariebrug, alternativt husker en god solcreme, hvis du gør, samt at du husker at pleje din hud ekstra godt, med en god nærende creme eller olie.



#7 – Kulde

Når det bliver efterår og vinter, udsættes huden for den ekstra belastning, som kulden er. Og det er altså ikke kun hænderne, læberne og huden i ansigtet, som bliver ramt.

Dine nipples er også i farezonen, da de udsættes for kold luft, ikke direkte men den siver ofte stadig igennem dit tøj.

Derfor har mange kvinder især tendens til halvtørre eller tørre brystvorter i denne periode, som kun er forårsaget af det kolde vejr.

Eneste løsning er enten, at du holder dig indenfor i en varm lejlighed eller et hus, eller at du husker at give dine nipples lidt ekstra kærlighed og pleje. Og lad os være ærlige, det er den sidste mulighed, som er mest realistisk for de fleste.



#8 – Amning

For mange har amning den negative konsekvens, at det giver tørre og sprækkede brystvorter, som både er ømme og smertefulde.

Hvis du ammer dit barn korrekt, dvs holder barnet i den rigtige stilling, samt lærer barnet at suge og sutte på den rigtige måde, skulle dette medføre, at du undgår de værste problemer.

F.eks må barnet ikke hænge for meget i brystvorten, du skal understøtte ham/hende, samt holde barnet godt ind til brystet.

Er du uheldig at få en revne på den ene vorte, så start med at lægge barnet til det andet bryst, og forsøg at skåne den vorte, som er tør og udsat.

Men at dine brystvorter udsættes for en barnemund og spyt mange gange dagligt, det har en udtørrende effekt i længden, ligesom det også blev nævnt i punkt 2.


Der findes desværre ingen nemme løsninger, mens du ammer dit barn, ud over at du bruger de rigtige teknikker, samt at du måske plejer dine brystvorter lidt ekstra dagligt, således de er mere modstandsdygtige i den periode, som du skal amme.

Af pleje kan anbefales rene olier, cremer eller lanolin, men det kan du læse meget mere om i punktet herunder.



Sådan plejer og behandler du dine brystvorter

For mange er det helt nyt, at de skal pleje deres brystvorter. Men brystvorterne består af hud, som tidligere beskrevet, endda en tynd og ofte følsom hud, hvorfor de har let tendens til at blive tørre eller udtørret med de gener, som det nu giver.

Men det er faktisk let at give dem en omgang pleje, og det kræver ikke, at du går ud og køber en masse nye og dyre produkter til formålet, du har sikkert allerede et godt produkt, som virker plejende, og som du med fordel kan anvende.

Herunder har vi listet nogle af de bedste produkter til at pleje og opfriske dine nippels med.



#1 – Bodylotion eller body balm

En god og fugtgivende bodylotion eller body balm er et sikkert hit hver gang, da de indeholder nærende og plejende egenskaber, som skaber balance i huden.

Derfor kan du med fordel smøre lidt bodylotion eller bodybalm på dine nipples, når resten af kroppen alligevel får en omgang. Det tager ikke mange sekunder ekstra, til gengæld for du nogle flotte og bløde brystvorter som resultat.

Vi kan selvfølgelig anbefale vores Cossy Body Balm, som er rig på olier herunder argan olie, som både plejer, beskytter, fugter og nærer din hud og dine nipples.



#2 – Vegetabilsk olie f.eks argan olie eller kokosolie

Hvis du vælger de rigtige vegetabilske olier, er de et sundt og godt alternativt i plejen af dine nipples.

Olier som argan olie, kokosolie, mandelolie, figenkaktus frø olie og olivenolie er meget nærende og fugtgivende, og derfor oplagte. De kan bruges til hudpleje af resten af kroppen også.

Fordelen ved olier er, at de trænger hurtigt ind i huden, og både fugter og beskytter din hud. Og så er de 100% rene og naturlige.

Derfor kan du med ro i sindet også anvende olier til dine brystvorter, mens du f.eks ammer dit barn.

Olie kan med fordel også anvendes sammen med andre produkter, så som bodylotion eller lip balm, hvilket giver en mere alsidig pleje.



#3 – Lip balm

Lad det være sagt med det samme, du bør kun bruge din lip balm, hvis du har købt en af god kvalitet, som er lavet på gode og nærende ingredienser. Der findes mange knap så velegnede lip balms på markedet, og disse kan vi på ingen måde anbefale, at du bruger.

En lip balm, imodsætning til en læbepomade, består af ekstra nærende ingredienser, og så har den en semifast til fast konsistens.

De nærende og plejende egenskaber i lip balmen er udviklet til at pleje og beskytte den tynde og udsatte hud på dine læber. Og det er nærmest de samme forhold, som gør sig gældende, når det kommer til plejen af dine nipples, hvor huden også er meget tynd og følsom.


Alt du skal gøre er, at smøre dine nipples dagligt eller et par gange om ugen med din lip balm. Bare et tyndt lag, på vorten og huden rundt omkring, således balmen kan fugte og pleje det hele.


Vi kan anbefale vores Cossy Lip Balm, som er lavet på lanolin, men som ligeledes er rig på olier, samt har solfilter, hvis du skulle solbade topløs eller i solarie.



#4 – Fugtighedscreme eller creme

Hvis du har en god creme, som er ekstra fugtgivende og plejende, kan du med fordel anvende den til at smøre dine brystvorter med.

Så vil cremens egenskaber skaben balance i huden på dine nipples og huden omkring, herunder pleje, beskytte og fugte den.

Cremer med olier i eller gode nærende ingredienser, er helt klart at foretrække, da de giver det bedste resultat.

Smør et tyndt lag creme på området omkring brystvorten, og ladet det trænge ind og pleje. På samme måde, som du ville bruge cremen andre steder, f.eks i ansigtet eller på albuen.

Gentag dette dagligt eller et par gange om ugen, og du vil undgå at få tørre nipples.


Vi kan anbefale vores Cossy Argan Repair creme, som er ekstra fed og nærende, hvilket skyldes det høje indhold af olier og fugtgivende ingredienser.

Den perfekte creme til at pleje dine nipples med, du vil se og mærke forskel hurtigt, måske allerede efter en til to ganges brug.



#5 - Lanolin

Lanolin er en ingrediens, som har en lang historik som ingrediens i hudplejeprodukter og sårplejeprodukter. Herunder cremer, salver, balms, sæber, kosmetik mm.

Ser man på det rent kemisk, så kan lanolin sammenlignes med hudens eget fedtlag, hvilket gør ingrediensen meget unik og brugbar til hudprodukter.

Lanolin udvindes fra fåreuld. Det er i det beskyttende lag på ulden, at stoffet udvindes, når ulden vel og mærke, er klippet af fåret.

Det er kendt for at være meget fugtgivende og plejende, hvilket også er grunden til, at lanolin anvendes i mange plejeprodukter. Og så er det hverken skadeligt for dig, og heller ikke din baby, hvis du ammer.

Hvis du ammer, har lanolin den egenskab, at det speeder helingsprocessen op, hvis du har tørre brystvorter, eller hvis du har sprækkede eller revnede nipples. Meget praktisk, vil de fleste mødre mene.


Hvis du skal bruge lanolin, kan du enten købe det i ren form, alternativt findes der en del forskellige salver og cremer på markedet, som består af lanolin. De vil være perfekte i dette tilfælde.


Vi kan selvfølgelig anbefale vores Cossy Lip Balm, som er baseret på lanolin, og som er ekstra fugtgivende og plejende. Læs evt mere under punktet for Lip balm.



Generelt er det en god ide, at du jævnligt plejer hele din krop, herunder også dine brystvorter, selvom de ofte er godt gemt væk bag dit tøj.

For tørre nipples er og bliver ubehageligt, især hvis det udvikler sig, og det er så let at undgå, hvis du bare afsætter lidt tid til pleje en gang imellem f.eks et par gange om uge, når du er kommet ud af badet. Alternativt inden sengetid.