Solskoldning – Behandling og pleje af solbrændt hud

Solskoldet - Sådan kan du behandle den røde og ømme hud

Stort set alle mennesker i Danmark oplever minimum en gang livet, at de bliver solskoldet, mange prøver det adskillige gange. Ofte sker det på grund af en fejl, hvor man enten glemmer at smøre kroppen ind i solcreme, eller fordi solens stråler undervurderes, hvilket typisk sker i foråret og efteråret.

De færreste ved ligeledes, at en solskoldning faktisk er både skadelig og farlig, det er i hvert fald noget, som du bør undgå at udsætte din hud for, hvis du vil opretholde en sund og flot hud hele livet.

I denne artikel vil vi se nærmere på, hvad en solskoldet hud egentlig er, og hvorfor huden bliver solbrændt. Og så kommer vi desuden med en masse gode råd til, hvordan du kan forebygge og behandle en skadet hud.



Hvad er solskoldning?

Solskoldning er en fællesbetegnelse for hudens forskellige reaktioner på ultraviolette UV-stråler og solstråler. Oftest kendetegnet ved en rosa eller rød hud.


Solskoldning kendes under flere forskellige begreber, så som:

       • Solbrændt

       • Solforbrændt

       • Solskadet

       • Solskoldet

       • mm


Det lyder måske voldsomt, men en solskoldning er en forbrænding. En normal let solforbrænding, hvor huden er rosa til rød, varm, stikker og gør ondt, kategoriseres som en førstegradsforbrænding.

Fortsætter du med at udsætte din solforbrændte hud for sol eller solarie, vil skoldningen blive forværret, og du vil enten opnår en andengradsforbrænding, og i alvorlige tilfælde en tredjegradsforbrænding. Både andengrads- og tredjegradsforbrændinger er skadelige for huden, både nu, men også senere i livet.



Hvorfor bliver huden rød?

De ultraviolette solstråler af typen UVA-stråler, giver din hud kulør og gør dig brun. UVA-stråling får dine hudceller til at danne pigmentet melanin, som beskytter huden mod solens stråler, samtidig med at det giver farve.

Pigmentet i vores hud er altså en slags skjold mod solens stråler. Men som med alle andre typer af skjold, så kan det kun modstå en vis mængde sol, før det går galt. Og når det kommer til huden, så går den fra den flotte brune kulør til en solskoldning, altså en rød og forbrændt hud.

Ordet solskoldning er en fælles betegnelse, som dækker over de forskellige reaktioner, som huden giver, når den udsættes for store mængder UV-stråler.


Det første stadie kaldes en første grads forbrænding, og det er en betændelsestilstand i huden, en solinflammation, som kommer til udtryk via kløe, svie, varme, rødme og evt hævelse.

Som ved alle typer af inflammationer, er det både ubehageligt, og den kræver en længere behandlingstid, før den går i sig selv. I den periode kan symptomerne både tage til eller lindres, afhængig af, hvordan du behandler og forholder dig til problemet.

Udsættes de ramte områder for mere sol, vil dette blot forværrer rødmen, og gøre skoldningen mere alvorlig. Dermed kan den gå fra en første grads forbrænding til en anden eller tredje grads forbrænding.


Det er helt normalt, at du kan opleve let feber, kulderystelser og især kvalme, hvis du har fået en alvorlig solforbrænding. Desuden dannes der blærer i huden, når den er blevet meget forbrændt.

Ved alle grader af solskoldninger vil du opleve, at huden begynder at skalle efter et par dage. Det er helt almindeligt, og du skal derfor ikke være nervøs, når dette sker. Afskalningen kan stå på i op til flere uger ved alvorlige skoldninger.

Man kan med andre ord sige, at solskoldning er hudens forsvar imod solens stråler, og din huds signal om, at du har fået for meget sol, og du derfor skal passe på dig selv.



Hvad er soleksem?

Soleksem forveksles ofte med solskoldninger, selvom de to tilstande intet har med hinanden at gøre, ud over at personen, som er ramt, har opholdt sig i solens stråler.

Det er endnu uvist, hvad der udløser soleksem hos nogle mennesker, fakta er blot, at de er mere overfølsomme overfor solens stråler, og at de ikke kan tåle dem i samme mængder, som normale mennesker.

Soleksem rammer oftere kvinder end mænd.

De første tegn på eksem udslæt kommer i foråret eller forsommeren, når huden har været udsat for de første solstråler. Og det kommer kun frem på de områder, som har været udsat for sol.


Soleksem forekommer ofte som rødt og kløende udslæt, som kan bestå af små knopper eller blege blærer i slemme tilfælde. Udslættet bliver synligt efter et par timer i solen som regel, hos nogle kommer det først 1-2 dage efter.


Hvorfor nogle får soleksem, det ved man meget lidt om pt, men udslættet ses ofte hos personer, som er meget følsomme overfor solens stråler, herunder UV-strålerne.



Behandling af soleksem

Der findes ingen behandling mod soleksem! Du kan dog forebygge, at det opstår, og hvis det skulle komme, at det så kun kommer i en mild version.

Først og fremmest gælder det om, at du ikke opholder dig mere end højest nødvendigt i solen.

Dernæst er solcreme din bedste ven, da den beskytter mod de UV-stråler, som forårsager problemet.

Desuden er det vigtigt, at du plejer din hud. En sund og velplejet hud er mere modstandsdygtig og beskyttet overfor solen. En god creme til ansigtet eller kroppen kan gøre en stor forskel.

Her kan vi anbefale vores ansigtscreme, ansigtsmaske eller body balm, som alle er rige på argan olie og andre olier, som fugtgiver og beskytter huden. Dermed får du huden i balance, således den er bedre rustet til at være ude i solen. Dette gælder også for personer, som ikke lider af soleksem.

Lider du af svære udslæt, er medicinske cremer muligvis en nødvendighed. Her kan du købe cremer med antihistaminer eller en mild kortisoncreme i håndkøb.



Sådan forebygger du at blive solskoldet

Det er letteste at forebygge og undgå at blive solskoldet. Og det er helt klart også det, som gør mindst ondt, og som giver færrest gener. Og så er det faktisk relativt simpelt, hvis du lige tager nogle enkle forbehold.

Der er stor forskel fra person til person, hvor meget sol de kan tåle. Det afhænger blandt andet af, hvor hærdet din hud er, mere om det senere. Men generelt kan skandinaviske personer ikke opholde sig meget i solen, før huden bliver rød og irritabel. Det samme gælder babyer og mindre børn, hvis hud er meget mere følsom og sart, og derfor lettere bliver solskoldet.


Herunder er en liste med gode råd til, hvordan og hvorledes du bedst forebygger rød og solbrændt hud.

1: Undgå solen mellem 12-15 – Mellem kl 12-15 er solen højest på himlen, og det er ligeledes i dette tidsrum, at den er skarpest og farligst for vores hud. Derfor er det en god ide, ikke at solbade i dette tidsrum, og helst søge skygge, således huden ikke eksponeres for solstråler.

Det samme gør sig gældende, hvis du er på ferie i udlandet, herunder i sydens sol.


2: Husk solcreme – At beskytte huden med solcreme er en rigtig god ide, da solcremen beskytter huden mod de farlige UV-stråler. Det er dog vigtigt, at du bruger cremen korrekt, hvis du ønsker en beskyttelse. Læs mere i afsnittet længere nede.


3: Væn huden til solen – Det er muligt at vænne huden til mere sol, det kræver dog, at du forbereder den i længere tid. Ved at udsætte huden dagligt for 10-20 minutters sol, kan du i løbet af et par måneder vænne den til solen, hvorved du kan tåle meget mere sol, end en person, som ikke har vænnet huden til solen.

Det kan dog være svært at sole sig dagligt i Skandinavien, da solen ikke er fast fremme dagligt, slet ikke i forårsmånederne, hvor vejret ofte er meget skiftende.

Og derfor kan det være svært at vænne huden til solen, før sommervejret kommer.

Det kan ikke anbefales, at du udsætter huden dagligt for solarie, da det ødelægger huden i længden, og det ligeledes kan medføre sygdomme, som f.eks hudkræft mm. Det skal være naturlig sol!


4: Hat og tøj – Hvis du absolut skal være i solen i tidsrummet 12 til 15, er det en god ide, hvis du bruger en hat med bred skygge, samt har så meget tøj på kroppen, som det er muligt. Det vil beskytte dit hoved og din krop mod solens UV-stråler, og dermed også mindske risikoen betydeligt for, at du bliver solbrændt.


5: Sund og velplejet hud – Hvis du har en sund og velplejet hud, er den ligeledes meget mere modstandsdygtig imod solens stråler. Med sund og velplejet menes der, at din hud er i balance, og du dagligt eller flere gange ugentligt plejer og fugter den med creme eller olie.

Når huden er i balance, er fugtighedsniveauet højt, hvorved huden ikke udtørrer ligeså let, som hvis den ikke var plejet. Og det betyder, at den både kan tåle mere sol, ligesom at skaderne er mindre alvorlige.

Dermed ikke sagt, at du bare kan ligge dig ud i solen og stege, for det kan du på ingen måde, i hvert fald ikke i mange timer, uden at du også ender med at blive rød og skoldet.



Solcreme – Sådan bruger du solcremen korrekt!

Hvis din hud ikke er gradvis tilvænnet til solens stråler, er det en god ide at bruge solcreme. Solcreme er det sikre valg, som kan redde dig for lange nætter uden søvn, og mange smerter og lidelser (det gør mega ondt at blive solskoldet, især hvis du er meget rød!).

I solcremen er der et solfilter, som beskytter huden mod de skadelige UV-stråler, som forårsager forbrændingerne i huden.

Dette solfilter kaldes også SPF. SPF står for Sun Protection Factor, og det er en indikation på, hvor godt cremen beskytter huden. Jo højere faktor, jo mere beskyttelse giver den.

Normalt kommer solcreme i Faktor 15, Faktor 30 og Faktor 50, som indikerer, hvor effektivt cremen beskytter huden mod solens stråler.

I Danmark anbefales det, at du bruger en Faktor 15, bliver du let rød, så vælg en Faktor 30 eller 50, imens det anbefales, at du som minimum bruger Faktor 30, når du er sydpå.


Det er blevet meget moderne at tilsætte SPF / solfaktor til hudcremer og ansigtscremer, problemet er bare, at du ikke anvender nok creme til, at det beskytter huden ordentlig i forhold til den faktor, som der står på cremen. Derfor bør du vælge en ansigtscreme ud fra, hvor godt den plejer din hud, og derefter vælge en solcreme, som er udviklet til at beskytte din hud.


Alt for mange bruger solcremen helt forkert. Den skal nemlig ikke anvendes på samme måde, som en fugtighedscreme eller bodylotion, som skal fordeles i et meget tyndt lag. Nej der skal godt med solcreme på huden, hvis du skal opnå den beskyttelse, som der loves.

Den klassiske fejl i forhold til solcreme er, at mange bruger alt alt alt for lidt. Hvis du kun bruger et meget tyndt lag creme, vil cremen ikke have den beskyttende Faktor, som der ellers står på den. Og dermed risikerer du, at du ender med at blive solskoldet, selvom du havde solcreme på.

Anbefalingen hedder, at en voksen skal bruge ca 40 milliliter solcreme – svarene til en god stor håndfuld – hver gang kroppen, ansigtet og hovedet smøres ind. Et barn skal ca bruge halvdelen, dvs 20 ml.

Undersøgelser har vist, at danskerne ca bruger en tredjedel af den anbefalede mængde, hvilket i praksis betyder, at solcremen kun vil have en tredjedel af den faktor, som der ellers står på den. Så bruger du Faktor 30, men bruger alt for lidt, vil den beskyttende effekt kun svare til en Faktor 10!

Desuden anbefales det, at du smører dig ind hver tredje til fjerde time, hvis du opholder dig direkte i solen hele dagen. At blive smurt en gang om dagen, er for mange slet ikke tilstrækkeligt, hvis huden skal beskyttes ordentligt.



Vandfast solcreme og badning

Flere producenter har lanceret såkaldte vandfaste solcremer, som skulle kunne opretholde samme beskyttelse, når du bader i løbet af dagen.

Kravene til en vandfast solcreme er mildest talt ikke imponerende. Faktisk er det kun påkrævet, at halvdelen af den oprindelige beskyttelse er tilbage, efter du har været ude at bade, enten i en pool eller havet.

Flere test har påvist, at selv dette meget simple krav, har mange af produkterne svært ved at leve op til. Dvs du risikerer kun at have under halvdelen af den oprindelige beskyttelse efter en tur i vandet, hvilket øger chancerne for solskoldning betydeligt, især under sydens sol.

Endnu mere af beskyttelsen forsvinder, hvis du tørrer dig med et håndklæde!

Det anbefales derfor, at du ALTID smører dig eller dine børn ind, når du har været i vandet, da du er ekstra meget eksponeret overfor forbrændinger.



Solskoldning behandling – Sådan plejes en solskoldet hud

Har uheldet været ude, så findes der heldigvis en lang række produkter og metode, som du kan bruge til at lindre smerterne og forbrændingen. Det er dog vigtigt at påpege, at du ikke kan få en solskoldning til at forsvinde, du kan blot lindre smerterne eller øge helingsprocessen i huden, således huden kommer i balance hurtigt igen.

Læs vores artikel om 10+ ting, som du ikke bør gøre ved en solskoldet hud.

Det er vigtigt at huske på, at der findes 3 stadier af skoldninger, nemlig førstegradsforbrændinger, andengradsforbrændinger og tredjegradsforbrændinger. Har du fået en alvorlig andengrads- eller tredjegradsforbrænding, anbefales nedenstående råd ikke som start, her skal du blot bruge masser af vand, alternativt søge lægehjælp!



1. Vand

Uanset graden af forbrænding, er koldt vand altid en god start. Enten ved at du tager et koldt bad, bruger en forstøver, eller ved at bruge lagener eller håndklæder.

Det kolde vand beroliger den brændte hud, og den har en nedkølende effekt. Det er meget vigtigt, når huden er blevet skoldet.

Start derfor altid med at køle den ned, indtil det ikke gør ond mere.

Er du blevet meget solbrændt, kan du med fordel kombinere et koldt bad med isterninger, dog pas på at huden ikke kommer i direkte kontakt med isen, da det kan give forfrysninger eller andre skader, da huden er meget sårbar.



2. Aftersun

Ved letter solskoldninger bruger mange aftersun produkter, da disse har en kølende og lindrende effekt. Og det er også godt, når du først har fået kølet huden ned med koldt vand.

Desværre indeholder mange aftersun produkter ikke aktive ingredienser, som øger helingsprocessen i huden, hvorfor en aftersun primært er god, når det kommer til at nedkøle og berolige huden. Og dette er meget rart, hvis du har fået en svære førstegradsforbrænding eller en mild andengradsforbrænding.

Vi har lavet en Argan Aftersun, som er baseret på argan olie og andre aktive ingredienser. Den har ikke de samme kølende egenskaber, derimod øger den helingsprocessen og genskaber balancen i den forbrændte hud, således huden hurtigere bliver normal og kommer i balance.



3. Argan olie

Den 100% rene argan olie – det er vigtigt at det er ren argan olie – er kendt for sine helende, plejende og beskyttende egenskaber. Og det er disse egenskaber, som er velegnet til at redde en skadet og forbrændt hud.

Olien går ind og tilfører en masse fugt til huden, hvorved huden kommer i balance igen. Den øger helingsprocessen, således den beskadigede hud hurtigt kan erstattes af ny hud, som både er sund og frisk.

Alt i alt et meget bedre alternativ end aftersun, hvis du ønsker, at huden hurtigst muligt skal komme ovenpå igen.

Derudover tilfører olien glød til huden, hvilket du vil kunne se, når huden går fra at være rød og forbrændt til at være brun og flot. Her vil olien give farve og glød, således du får en flot kulør!

Læs guiden omkring argan olie til skoldninger og solbrændt hud her.



4. Aloe Vera

Aloe Vera juicen er kendt for sine plejende og helende egenskaber, hvilket blandt andet er årsagen til, at saften fra Aloe Vera planten f.eks anbefales til lindring af myggestik.

Det er de samme gode egenskaber, som gør en forskel, hvis du er blevet solskoldet. Her vil juicen gå ind og berolige, genskabe og øge helingsprocessen i huden, således din hud bliver sund og rask hurtigst muligt.

Et super godt og naturligt alternativ, som din hud bliver glad for, dog har det ikke de kølende egenskaber, som en aftersun har. Men saften får rettet op på skaderne hurtigere!



5. Undgå sol

Når du først er blevet solskoldet, er det meget vigtigt, at du holder dig indenfor eller i skyggen. Du må på ingen måde få mere sol, da det blot forværrer skaderne og forbrændingerne i huden.

Når huden først er solskoldet, er den meget mere modtagelig for solens stråler, dvs der skal ikke særligt meget til, at din forbrænding forværres markant.

Så du skal holde dig væk fra solen hele dagen, indtil solskoldningen begynder at aftage.



6. Kolde håndklæder eller lagener

Et super supplement til et koldt bad er kolde håndklæder eller lagener. De kan enten være vredet op i kold vand, eller du kan lægge isterninger eller andet frosset i dem, således de kan bruges til at afkøle området, som er blevet slemt forbrændt.

Det er dog vigtigt, at du får pakket evt isterninger eller frosne genstande godt ind, da det ellers kan give forfrysninger og kuldeskader på huden, hvis den direkte udsættes for disse.

Fordelen ved et håndklæde eller lagen er, at du kan bruge disse, imens du f.esk ligger på sofaen, i sengen eller andre steder, det kræver ikke, at du er under bruseren eller i et badekar.

Husk at vride dem op ofte med koldt vand, det giver den bedste afkølende effekt nemlig.



7. Repair creme

Når du har fået kølet den beskadigede hud ned, f.eks med et koldt bad eller et koldt håndklæde eller lagen, så er det en god ide, at begynde at smøre huden med olier eller cremer, som går ind og får huden til at hele hurtigere.

Der findes en lang række forskellige cremer, som du kan bruge, og her vil vi fremhæve vores Argan Repair Creme, som er velegnet til formålet. Både i hovedbunden, ansigtet og på hele kroppen.

Den er rig på fugtgivende, plejende, genopbyggende og beskyttende ingredienser, herunder flere olier, blandt andet den kendte argan olie.

Der er tale om en fed og nærende creme, som grundet sin sammensætning er velegnet til at genopbygge den beskadigede hud.

Du kan også anvende andre cremer, bare de indeholder nærende og plejende ingredienser, således helingsprocessen går hurtigere.



8. Body Balm

I forlængelse af punkt 7, så er her et godt råd, hvis du primært er blevet solskoldet på kroppen.

Her har vi udviklet en Argan Body Balm, som er en ekstra fed og nærende bodylotion, som er velegnet til at genopbygge en ødelagt og skadet hud.

Der er tale om en meget fugtgivende, nærende, plejende, genopbyggende og beskyttende balm, som er rig på flere vegetabilske olier, herunder den meget berømte argan olie.

Et rigtig godt alternativ til en aftersun, hvis du ønsker at huden bliver normal hurtigst muligt.



9. Æblecidereddike

I dagene efter skoldningen er en blanding af æblecidereddike og vand en fantastisk måde, at lindre smerterne på. Det er her huden er forbrændt, rød og meget øm, og derfor trænger til afkøling og rensning.

Koldt vand og æblecidereddike har de gode egenskaber, at de både lindrer smerterne, slår bakterier ihjel og beroliger inflammationen efter forbrændingen.

Tag en sprayflaske, f.eks en af vores tomme argan flasker, og hæld 95 ml vand og 5 ml æblecidereddike i. Ryst den let, og begynd at sprøjt blandingen ud over de områder, hvor du er forbrændt.

Du vil opleve, at blandingen får smerterne til at forsvinde. I starten kræver det, at du sprayer huden hvert 5 til 10 minut, hvorefter det stille og roligt aftager, indtil det kun gør lidt ondt.

Når smerterne er væk, kan du smøre huden med en god creme eller en olie, således den heles hurtigst muligt igen.



10. Yoghurt

Natural yoghurt er rig på mælkesyre, probiotika og andre plejende ingredienser, som kan bruges på en solbrændt hud. Probiotika har den gode egenskab, at den hjælper huden med at gendanne den naturlige barriere.

Ud over at den kolde yoghurt afkøler huden, så hjælper den også huden med at hele og komme i balance igen.

Kom et tyndt lag yoghurt på den røde hud, og lade den sidde i 10-15 minutter, hvorefter du meget forsigtigt fjerne den. Dette kan du gøre med et koldt bad, eller ved at duppe det af med en blød klud, som er vredet op i koldt vand.



11. Honning

Lad det være sagt med det samme, honning kan godt bruges på en solskoldet hud, det største problem er mere, at fjerne honningen igen, da den er meget klistret, og det kan gøre ondt.

Vi anbefaler derfor ikke, at denne metode bruges på børn, som er ekstra følsomme og sårbare, når de er solbrændt.

Honning er kendt for at være rigtig god til at desinficerer, hvilket den gyldne klistrede masse blev brugt til tidligere.

Derudover er honning beroligende, ligesom den plejer og genopbygger huden, hvilket er meget praktisk, når du lige har smadret og ødelagt din hud i solen.

Du skal bruge en almindelig honning, det behøver ikke at være en af de dyre specialhonninger.

Smør et tyndt lag honning ud på det område, hvor du er forbrændt, og dæk det derefter til med et gazebind, således du undgår, at alt bliver klistret. Laf det herefter sidde et par timer, hvorefter du skyller det af, og så fordeler du et nyt lag på.

Det hjælper med at reducere infektionen, samtidig med at huden gendannes hurtigere.



12. Smertestillende

Sidst men ikke mindst, så er smertestillende medicin guld værd, når du er blevet solbrændt, fordi det kan gøre så mega ondt, at du ikke kan være nogen steder.

Især når du skal sove, kan de gøre underværker, da skoldet hud har det med at være meget følsomt, overfor berøring og varme.

Hovedpinepillerne gør som sådan intet for selve forbrændingen, og de skal derfor kun anses som et supplement til ovenstående råd, hvor du kan fjerne de værste smerter let og simpelt.

Men de er gode at have, og det er dem, som kan sikre dig en nogenlunde søvn, de første par nætter efter, at du er blevet forbrændt.




Ovenstående er nogle af de bedste råd til, hvordan du forebygger, behandler og generelt bør opholde dig i solen, hvis du ikke vil blive skoldet og rød.

Der findes mange andre råd, nogle mere virksomme end andre, som du også kan bruge. Vi vil dog anbefale, at du starter med ovenstående, da de alle virker, og de gør en forskel indenfor kort tid.


Husk at du ikke må pille i den forbrændte hud, ej heller begynde at punktere blærer eller andet. Det gør kun skaderne meget værre, og det kan give infektioner og betændelse i en i forvejen meget øm og følsom hud.

Du bør lade huden gendanne sig selv, dvs du ikke skal pille hudflager af, når du begynder at skalle, og heller ikke foretage dig andet.

Hvis der skal gøres noget, er det en læge eller sygplejeske, som bør stå for dette, og det kræver at du har fået en andengrads- eller tredjegradsforbrænding, så det skal du ikke ønske dig.