Forkølelsessår – 10 råd til behandling af forkølelsessår

Sådan plejer og fjerner du forkølelsessår med simple råd

Du har sikkert hørt om forkølelsessår, måske har du selv problemer med dem, men hvad er det egentligt? Hvordan får man dem? Og smitter forkølelsessår?

Det er noget af det, som vi vil se nærmere på i denne artikel, samtidig med at vi har fundet de bedste råd til, hvordan du plejer og behandler dine forkølelsessår, uden at du skal bruge medicin eller lignende.

Og lad det allerede være sagt med det samme, en gang forkølelsessår, altid forkølelsessår, virusset vil være i dit nervesystem for evigt, hvis du først er smittet.



Hvad er forkølelsessår?

Faktum er, at alle kan få forkølelsessår, og det estimeres at omkring 80% af den danske befolkning har herpesvirus i kroppen. Det er primært voksne, som er udsatte, men børn kan ligeledes få de kløende sår.

Faktisk er det som barn, at de fleste bliver smittet med herpesvirus, typisk i 1-5 års alderen. Herefter ligger virusset i dvale i kroppen i mange år det går i udbrud typisk i teenageårene eller når du bliver voksen.


Forkølelsessår er en meget smitsom hud- og slimhindesygdom, der forårsages af smitte med herpes simples virus (HSV). Det er herpes type 1, bedre kendt som HSV-1 eller herpes labialis, som forårsager udbrud, som i dagligdagen kaldes for forkølelsessår.

Ikke at forveksle med herpes genitalis, som er herpes på og omkring kønsorganerne. Den kendes også som herpes type 2, eller HSV-2. En meget udbredt kønssygdom, som spredes via seksuelt samvær.


Du kan få infektioner med virusset følgende steder:

       • På og omkring læberne

       • I munden

       • I svælg

       • På halsen

       • I øjnene

       • På og i næsen

       • På hagen


Det er ved direkte kontakt med huden eller slimhinderne, at forkølelsessår smitter og overføres til andre personer. Og det er en meget smitsom virus, som ofte smitter ved blot den mindste kontakt, hvis en person er smittet.

Når du først har haft et herpesudbrud, som det hedder på fagsprog, du vil sikkert kalde det et forkølelsessår, vil herpesvirusset gå i ”dvale” i dit nervesystem resten af dit liv. At virusset er i dvale betyder ikke, at du ikke længere er smittet, det betyder blot, at det ikke er aktivt, og du døjer med forkølelsessår.

Det er herefter meget forskelligt fra person til person, hvor ofte virusset bliver ”vækket” fra dvalen igennem livet, men det er en god tommelfingerregel, at det sker med et par års mellemrum. Når det vækkes, vil du opleve nye herpesudbrud, hvorefter virusset igen vil gå i dvale.

Der findes desværre ingen vaccine eller kur mod herpesvirus, når du først er blevet smittet, det er noget, som du skal leve med resten af livet.

Derfor er det også meget vigtigt, at du søger for at forebygge, at nye udbrud opstår, og såfremt du har et udbrud, sørger for at behandle det hurtigt, gerne allerede når symptomerne opstår. Dette kan ske ved at pakke området, hvor det nye forkølelsessår kommer, ind i creme eller andre produkter. Mere om det senere.



Hvordan smitter forkølelsessår?

Forkølelsessår og herpes er meget smitsomt, og smitten sker ved direkte kontakt gennem slimhinderne eller via revner og sår i huden.

Det problematiske ved herpes virus er, at det både kan smitte, når det er i udbrud, men også når virusset er i ”dvale”. Dog er der størst risiko for smitte, når du har blærer og sår, hvorimod smittefaren er meget lille i hvileperioden.

En af de største smittekilder er hænderne. Du ville sikkert tænke, at det var forkølelsessåret, som især smittede andre. Men der er faktisk en logisk grund.

Rører du ved forkølelsessåret, når det er i udbrud, overføres der virus til dine fingre eller hænder. Hvis ikke du vasker hænder ofte og omhyggeligt, når dit forkølelsessår er i udbrud, vil den mindste berøring med såret betyde, at du kan smitte andre områder af din krop, hvis du efterfølgende gnider dig i øjet, rører din næse, hagen eller hals. Eller endnu værre, du kan smitte andre mennesker, hvis du kommer i kontakt med dem.

Noget så simpelt, som et kram eller et håndtryk med en smittet person, kan overføre virusset til den anden part.


De typiske måder at blive smittet på er:

       • Kys og kram

       • Håndtryk eller berøring med inficerede hænder

       • Via sex

       • Fysisk berøring

       • Du smitter dig selv, fordi dine hænder er inficerede, og du rører efterfølgende ved næse, hage, hals, øjne, kønsdele mm.



Forkølelsessår kan ikke smitte på følgende måder:

       • Gennem blod – virusset kan ikke overføres til andre via blod

       • Håndklæde, tandbørste, sæbe mm – virusset overføres ikke, selvom du bruger samme håndklæde, tandbørste, sæbe mm som en smittet person

       • Sover i sammen seng – virusset kan ikke overføres til sengebetræk mm, hvorfor du roligt kan sove i samme seng, som en smittet person

       • Drikke af samme glas/vanddunk – du kan roligt drikke af samme glas eller vanddunk som en smittet person

       • mm


For at du kan blive smittet, skal der være en direkte kontakt mellem hud eller slimhinde, ellers kan virusset ikke blive overført.

Det kan ske via kys, berøring, nærkontakt, sex eller anden form for kontakt med såret eller inficeret hud.



Normale symptomer på forkølelsessår

Du er ikke det mindste i tvivl, hvis du har fået forkølelsessår, uanset hvor på kroppen, du er blevet ramt. For symptomerne er de samme.


       • Prikken

       • Kløe

       • Svie

       • Rødme og irritation

       • Små klare væskefyldte blærer – blistre


Du kan få disse omkring læberne, i munden, på halsen, på hagen, på næsen og i øjnene. Og disse blærer vil være meget ømme og smertefulde, hvor du vil opleve en kombination af, at de føles stikkende eller brændende i huden.

I løbet af et par dage bliver blærerne til sår, som efterfølgende omdannes til skorper, der selv falder af.

Selvom skorpen er faldet af, kan der gå ret lang tid, før din hud er helt normal og pæn igen. Og det er især disse gener, som mange er trætte og kede af, da det efterlader dem med synlige mærker i lange perioder.

Er du først smittet, kan du aldrig slippe af med herpesvirus, det vil altid være i din krop. Men der er meget stor forskel på, hvor ofte det går i udbrud. Det er meget individuelt, og der findes ikke en guide for, hvor ofte eller hvor mange udbrud du kan forvente. De meget heldige oplever kun få udbrud igennem livet, hvorimod andre nærmest hele tiden er ramt og plaget af forkølelsessår og herpesudbud.


Årsagen til at virusset går i udbrud er mange, men der er dog nogle ting, som kan forårsage, at du oftere får forkølelsessår. Det er f.eks:

       • Stress – Har du meget om ørerne, kan det hurtigt komme til udslag i form af forkølelsessår

       • Nedsat immunforsvar – Ofte i forbindelse med sygdom, forkølelse eller influenza, hvor du er meget mere udsat for udbrud

       • Feber – I forlængelse af punktet herover, hvor dit immunforsvar er forringet, er der større chance for udbrud

       • Skarpt sollys – Solens stråler kan bevirke, at du får udbrud eller flere udbrud

       • Menstruation – Man kvinder oplever, at forkølelsessår kommer i forbindelse med deres menstruation, fordi hormonerne banker rundt i kroppen. Samme problem som med bumser i denne forbindelse.



Info om det første og de efterfølgende udbrud

For langt de fleste vil den første infektion, også være den absolut værste, fordi den er mere smertefuld, samt fordi den kan vare helt op til 14 dage.

Primærinfektion kaldes den første infektion med HSV-1 virusset.

Det er helt normalt, at du første gang ud over blærerne, får sår eller blister i munden, oplever feber, hovedpine, træthed og ømhed i kroppen, musklerne og ledne. Alt i alt det, som de fleste vil forbinde med symptomerne på en omgang influenza.


Efterfølgende vil tiden med et udbrud blive reduceret markant, faktisk oplever de fleste, at de kun har bøvlet i 2-7 dage, og ofte uden alle de ubehagelige influenzasymptomer.

Det er primært det synlige udbrud i form af forkølelsessåret, som er det eneste, som de oplever. Det kan være et eller flere sår på læberne, halsen eller i ansigtet.


Når du først har haft infektionen en gang, vil du fremover kunne mærke i huden, når en ny omgang er på vej. Det kommer til udtryk via prikken, svien og stikken i huden i de områder, hvor du vil få et nyt forkølelsessår.

Du kender helt sikkert følelsen, når du først har prøvet det en gang. Symptomerne er ikke til at tage fejl af eller forveksle med noget andet. Det er svært at beskrive for personer, der aldrig har prøvet det, men alle der har haft forkølelsessår, ved lige præcis, hvad der menes.


Bemærk at når du har haft den første infektion, vil forkølelsessårene ofte komme i løbet af blot få timer. Så når du oplever de første symptomer, er det vigtigt, at du straks skrider til behandling, hvis du vil mindske udbruddets omfang.



Vær opmærksom på forkølelsessår hos dit barn

Som tidligere beskrevet, bliver rigtig mange smittet allerede som børn, ofte i 1 til 5 årsalderen.

Du skal både være påpasselig med, at du ikke smitter dit barn, hvis du har haft forkølelsessår tidligere, og dermed har virusset i kroppen.

Her skal du være varsom med kys og berøring, hvis du føler den mindste risiko for, at et udbrud er på vej hos dig. Og kommer der et udbrud, er god hygiejne meget vigtigt, især at du vasker dine hænder ofte.


Hvis du ikke har virusset i kroppen, bør du stadigvæk holde øje med, om dit barn bliver smittet, da dette kan ske i dagplejen, vuggestuen, børnehaven eller skolen, alternativt også til fritidsaktiviteter, hvor dit barn er i kontakt med andre børn eller voksne.

Nogle børn får ikke symptomerne på, at de er smittet med sygdommen, selvom de allerede har virusset i kroppen. Her vil virusset gå direkte i ”dvale”.

Andre børn bliver meget syge, kort tid efter, at de er blevet smittet. Dette kan komme til udtryk via mundhulebetændelse, hovedpine, høj feber og generel utilpashed. Meget lig influenza, som det ofte forveksles med.

Dit barn bør først komme i institution igen, når han eller hun er rask, dvs når den første infektion er ovre og virusset går i ”dvale”.


Ofte går virusset ikke i udbrud før dit barn er teenager eller voksen, hvilket er årsagen til, at mange børn går rundt og er smittet, uden at hverken de selv eller deres forældre ved det.



Hvordan kan du forebygge forkølelsessår?

Først og fremmest handler det om, at du undgår at blive smittet med det virus, som giver forkølelsessår. Her gælder det om at undgå at kysse med en person, som har forkølelsessår, eller at undgå at dyrke oralsex med en person, som har herpes på kønsorganerne.

Er du derimod så uheldig, at du allerede er smittet med herpesvirus HSV-1, og dermed har virusset i kroppen, handler det i høj grad om at forebygge nye udbrud af forkølelsessår.


Et udbrud kan have rigtig mange forskellige årsager, men det er især følgende, som især medfører udbrud:

       • Stress – Hvis du er meget stresset, bliver kroppen belastet, og det medfører desværre at der er stor sandsynlighed for, at du får et udbrud af forkølelsessår

       • Nedsat immunforsvar – Hvis dit immunforsvar er forringet af den ene eller anden årsag, så er der ekstra stor chance for, at du oplever nye udbrud

       • Sygdom – Det kan være alt fra forkølelse, feber til influenza. Når du er syg, er dit immunforsvar svækket, hvilket øger risikoen for nye udbrud

       • Kulde – Kulde eller koldt vejr har en tendens til at give forkølelsessår, hvilket også er årsagen til, at mange får udbrud om efteråret eller vinteren, hvor det er koldt udenfor

       • Sollys – Udsættes dine læber eller ramte områder for skarpt sollys i længere tid, er der en øget risiko for, at det kan give udbrud. Så vær opmærksom på dette, hvis du f.eks skal på en solferie

       • Menstruation – Kvinder oplever en øget risiko i den periode, hvor de får deres menstruation, hvilket skyldes en masse ekstra hormoner i kroppen, samt at immunforsvaret er på overarbejde. 


Så noget så simpelt som din månedlige cyklus kan fremprovokere et udbrud

Som du kan læse, er mange af årsagerne noget, som du ikke kan gøre noget ved, ej heller påvirke det store. Du har dog mulighed for at undgå stress, hvis du hele tiden husker at passe på dig selv, ligesom du kan være ekstra opmærksom og forsøge at undgå at blive syg eller forkølet.

Ligeledes kan du undgå situationer, hvor du udsættes for stærk kulde eller stærkt sollys, herunder forsøge at tage dine forholdsregler, hvis det skulle ske.

Der er dog et par ting, som du med fordel kan have fokus på.



1. Styrk immunforsvaret

Hvis du forsøger at styrke dit immunforsvar, vil du automatisk opleve færre udbrud, fordi immunforsvaret holder herpesvirusset i skak. Men det kræver for mange en livstilsændring. Det er nemlig følgende ting, som styrker dit immunforsvar.

       • Lev og spis sundt – En sund livsstil og sunde kostvaner giver et bedre immunforsvar for langt de fleste mennesker. Derfor bør du have fokus på dette, især hvis du oplever hyppige udbrud

       • Drik masser af vand – Helt almindelig postevand er sundt for kroppen, og derfor bør du drikke et par liter dagligt. Dermed ikke sagt, at du ikke må drikke andet, men det bør være vand, som er din primære væskekilde.

       • Søvn – En god og lang nattesøvn påvirker både kroppen og humøret, herunder forbedre det dit immunforsvar, hvis du er frisk og veludhvilet. Du skal derfor sørge for, at du får sovet 7-9 timer dagligt, det vil minimere antallet af udbrud markant

       • Dyrk motion – Her er det vigtigt lige at påpege, at det skal være med måde. Men at være aktiv og dyrke motion eller sport er vigtigt, da det styrker hele kroppen. Men lad det nu ikke tage overhånd, da det kan have stik modsatte effekt på dine forkølelsessår

       • Undgå stress – Det er vigtigt, at du undgår stress, både i korte eller længere periode. Lær at håndtere din dagligdag, således du undgår stressende forhold, som har negativ indflydelse på dit humør og immunforsvar.



2. Spis sundt

Grøntsager er vigtige, når det kommer til en sund livsstil, og det kræver, at du spiser mange grøntsager dagligt.

Kigger du på den berømte kostpyramide, vil du hurtigt opdage, at du sikkert ikke spiser nok grøntsager. Men det bør du have fokus på.

Det er nemlig vitaminer som B, C og D, som gør en forskel i forbindelse med forkølelsessår, og kan du indtage disse naturligt via kosten, er det det bedste.

Alternativt kan du overveje tilskud eller vitaminpiller, men vi vil anbefale, at du forsøger at spise sundt og varieret, det er nemlig det bedste.



3. Plej læberne og huden

Er dine læber tørre eller revnede, er der en øget risiko for, at der opstår et nyt udbrud af forkølelsessår. Du skal derfor søger for, at pleje læberne og området omkring munden.

Vi vil anbefale, at du finder en god og nærende læbepomade – f.eks vores Cossy Lip Balm – som er rig på naturlige olier og bivoks. Ellers vores Cosmos Co Argan olie eller Argan Lipstick, der er ren argan olie, som både plejer, fugter, renser og beskytter huden.

Alternativt kan du også bruge en god ansigtscreme – f.eks Cossy Argan Repair creme – som opfrisker, fugtgiver, plejer, renser og beskytter huden. Det giver en balanceret og sund hud, som er modstandsdygtig overfor virusset.



4. God hygiejne

Noget af det vigtigste, når du har forkølelsessår, er en god hygiejne. Ellers risikerer du at smitte dig selv andre steder i ansigtet eller på kroppen, eller du ender med at smitte andre med forkølelsessår.

Undgå derfor at pille dig i læben eller det område, hvor såret er.

Hvis du piller i dit forkølelsessår eller området omkring, eller smører salve eller olie på såret, er det meget meget meget vigtigt, at du husker at vaske hænder efterfølgende. Og det skal være grundigt, således du er sikker på, at dine hænder ikke udgør en smitterisiko overfor dig selv eller andre.

Så du skal vaske hænder jævnligt, når dit forkølelsessår er i udbrud, eller når det er på vej i udbrud, ellers risikerer du at smitte dig selv eller andre, og det gavner ingen!



Sådan behandler du forkølelsessår

Der findes en del forskellige måder, hvorpå du kan behandle, pleje og fjerne forkølelsessår, nogle er mere effektive og virksomme end andre.

Herunder har vi listet de metoder, som vi har testet, og som har virket bedst på de mange testpersoner, som vi har haft.

Vær opmærksom på, at der kan være variation fra person til person, hvor effektivt de enkelte råd virker.



1. Argan olie

Den rene argan olie er yderst virksom til at behandle og fjerne forkølelsessår. Det er oliens rensende- og helende egenskaber, som effektivt får såret til at gå i sig selv, samtidig med at læben eller huden plejer plejet.

Smører du argan olie på, allerede når det begynder at stikke og prikke i huden, kan du ofte udgå, at der kommer et udbrud og dermed et forkølelsessår.

Fremgangsmåden er meget simpelt. Smør olie på det ramte område 1-3 gange dagligt, afhængig af behov, hvorefter olien vil lindre og forhindre et kommende udbrud.



2. Creme eller salve

Lægens foretrukne råd er creme eller salve. Det er cremer eller salve, som indeholder et antiviralt produkt mod forkølelsessår.

Produktet hverken dræber eller fjerner herpes virus, da dette ikke er muligt, derimod går den ind og stopper et udbrud. Desuden virker cremer og salve godt mod deling og forebyggelse af smitten.

Cremer og salve bør anvendes allerede i startfasen af et udbrud, dvs når du mærker de første prikkende tegn i huden. Og selvfølgelig indtil hele udbruddet er væk igen.

Du smører ganske enkelt bare området, hvor du er smittet med creme eller savle morgen og aften indtil det er væk. Det kan tage alt fra et par dage op til 2 uger i de værste tilfælde.


Lider du af alvorlige udbrud og forkølelsessår, skal du have medicin. Dette er tabletter, som er receptpligtige, og du skal derfor forbi din læge, som kan udskrive dem.



3. Plaster mod forkølelsessår

Igennem årene er der blevet udviklet på cremer og salver, og et af de nye produkter fra denne udvikling er plaster mod forkølelsessår.

Helt basalt består de af et plaster, hvori der er tilsat noget creme eller salve.

Plasteret sættes direkte på det ramte område, som dermed lukkes af, hvorved smittefaren reduceres markant.

Cremen eller salven i plasteret begynder behandlingen af virussset, og efter et par dage, oplever de fleste at udbruddet er væk.

Plastre mod forkølelsessår er især praktisk til børn eller personer, som har tendens til at pille i såret, og dermed udsætte sig selv og andre for smittefaren.



4. Manuka honning

Manuka-honning er en special honning, som kun bliver lavet på New Zealand.

Det er en helt særlig honning, som har ekstra ordinære egenskaber, når det kommer til at bekæmpe infektioner og øge helingsprocessen i de fleste typer af sår.


Hvis du ønsker at bruge Manuka-honningen mod forkølelsessår, anbefales det, at du anvender den i maden, og evt smører lidt på området, hvor udbruddet er på vej.

Når du bruger Manuka-honning i madlavningen, er det vigtigt, at du vælger et mærke med påskriften UMF, samt et tal, som gerne er 10+.


Faktisk er denne honning så berømt for sine egenskaber, at den sælges på tuber fra bestemte producenter, og disse produkter er godkendt til medicinsk brug.



5. Citronmelisse

Urten citronmelisse indeholder stoffer, som virker anti-viralt, hvilket hæmmer at virusset spredes.

Derfor kan du bruge citronmelisse mod forkølelsessår.


En måde at bruge citronmelisse proaktivt på, er ved at anvende det i din mad. Det kan være som krydderi eller som ingrediens i din salat.

Ved at spise og indtage citronmelisse, kan du delvist forebygge, at du får udbrud af forkølelsessår.


Når du mærker, at det stikker i huden og udbruddet er på vej, kan du knuse bladene og blande dem med vaseline eller olie – f.eks argan olie – og smøre det direkte på området, hvor der er et HSV-1 udbrud på vej.

Lad blandingen sidde i 10-20 minutter, og gentag dette morgen og aften indtil såret er gået i sig selv.



6. Lakridspulver

Mange ved ikke, at ægte lakrids er fremragende til at øge helingsprocessen i kroppen og huden, herunder helingen af sår og rifter.

Det er de aktive stoffer i lakrids, som give pulveret de gode egenskaber.

Derfor er lakridspulver meget anvendt, når det kommer til at behandle sår, rifter mm. Og selvfølgelig forkølelsessår.

I modsætning til mange andre råd, skal lakridspulveret ikke smøres direkte på huden eller såret, derimod skal du spise det dagligt, hvorved stofferne fra pulveret optages i kroppen, og det understøtter kroppens heling.


Det er meget vigtigt, at det er ægte lakrids du spiser, og ikke anis, da anis ikke indeholder de vigtige stoffer, som gør en forskel.


Tilsæt lakridspulveret til din mad, f.eks kan du blande 1 teskefuld lakridspulver med sukkerfirt müsli, og spise det på din A38, Yoghurt eller Skyr som en sund og nærende morgenmad.

Der er mange muligheder for at tilsætte lakrids både til din morgen og aftenmad.



7. Medicin

Er du uheldig og få gentagende udbrud, eller oplever du meget voldsomme udbrud og gener, er du i gruppen af smittede, som har behov for medicinsk behandling.

Din læge kan udskrive medicin mod forkølelsessår. Det er receptpligtige tabletter, der indeholder aciclovir eller valaciclovir. Disse to stoffer har vist sig yderst virksomme i behandlingen af herpesvirus.


Rammes du af svære udbrud, kan det ligeledes anbefales, at spise tabletterne som et forebyggende middel, da det vil slå virusset ned, og dermed forebygge udbrud.


Husk altid at konsultere din læge, før du begynder på medicinen. Behandlingen med medicin bør kun ske i samråd med din læge, hvis du er i gruppen af meget udsatte patienter.



8. Tea tree olie

Den æteriske olie Tea Tree olie har egenskaber, som gør den velegnet til at behandle og lindre udbrud af forkølelsessår. Det er oliens rensende og helende egenskaber, som giver olien de meget unikke egenskaber.

Der foreligger endnu ikke dybdegående forskning af oliens muligheder i forhold til behandlingen af herpes virus, men der er ingen tvivl om, at der er muligheder i Tee Tree oil.


Derfor er det stadigvæk også en smule uvis, hvad det er, som olien egentlig kan. Lindrer den blot udbrud, eller kan den bekæmpe selve virusset og dermed få udbruddet til at gå i sig selv.

Der er delte meninger omkring dette, men at olien virker, når det begynder at prikke og stikke i huden, det er der ingen tvivl om.


Du skal blot smøre ren tee tree olie direkte på området, hvor du får den prikkende og stikkende fornemmelse. Dette gøres 2-3 gange dagligt, hvorefter du vil opleve, at udbruddet enten aftager eller går hurtigt i sig selv.



9. Undgå bønner og bønneprodukter

Når du kan mærke at udbruddet er på vej, er der et par produkter og råvarer, som du helst skal undgå at spise, da de blot forværrer tilstanden. Du må altså gerne spise disse produkter i de perioder, hvor du er fri for forkølelsessår eller udbrud, de forårsager ikke, at de opstår oftere, bare rolig.

Der findes to typer af aminosyrer, hvoraf den ene er en skurk, nemlig arginin. Og arginin findes i både bønner og linser.

Det er derfor vigtigt, at du forsøger at spise bønner og linser, når du kan mærke et udbrud er på vej, da det blot gør det hele værre. Du må faktisk først spise dem, når såret er helt væk, og du intet kan mærke mere.


Derudover bør du samtidig forsøge at afholde dig fra at spise chokolade, nødder og gelatine, som er faste ingredienser i mange præfabrikerede fødevarer. De indeholder nemlig også arginin.



10. Spis sundt og drik masser af vand

Som du kunne læse i afsnittet om forebyggelse af forkølelsessår, så er en sund kost og masser af vand godt. Men det er ikke kun i den forebyggende proces, at det gør en forskel.

Hvis du spiser sundt og drikker masser af vand, kan det faktisk gøre en stor forskel, når du er så uheldig, at der kommer et udbrud.


En sund kost med masser af grøntsager og de rigtige typer af kød, er rig på proteiner, som indeholder den anden aminosyre, som er god i forhold til behandlingen og forebyggelsen af forkølelsessår.

Det er aminosyren lysin, som f.eks findes i kylling, kalkun, tun, fersk laks, æg, avokado og i grøntsager generelt.


Så med den rette kost, kan du altså både forebygge og behandle udbrud, og dermed reducere risikoen markant for, at de opstår hyppigt.

Rammes du ofte af forkølelsessår, bør du helt sikkert tage et kig på din kost, da en ændring der, vil kunne gøre en kæmpe forskel.



Som du kan læse i artiklen herover, så er der mange faktorer i forbindelse med forkølelsessår, som du ikke har nogen indflydelse på, men der er en masse gode råd, som du kan bruge til at forebygge og behandle dine sår naturligt.