Fedtet hår – 10+ råd til at undgå olieret og fedtet hovedbund

Sådan forebygger og slipper du af med fedtet hår – Naturligt og enkelt

Stort set alle mennesker oplever minimum en gang i livet, at de har problemer med fedtet hår. Enten i en kort periode, eller i en længere periode.

Da håret er noget af det mest synlige på vores hoved, er det de flestes ønske, at det ser sundt og velplejet ud, ligesom de gerne vil have det.


Der er rigtig mange årsager til, at håret bliver fedtet, og vi vil i denne artikel gennemgå, hvorfor håret får et fedtet look, hvordan du med simple midler kan forebygge det, samt hvordan du fjerner og behandler håret korrekt, således at det stopper med at fedte.

Og der er heldigvis gode chance for, at du slipper af med det fedtede hår, endda relativt hurtigt, da det blot kræver, at du følger nogle simple råd om kost, pleje og hårvask.


Start evt med at læse vores artikel om tør hovedbund og skæl, der er meget nyttig viden.



Hvordan ser fedtet hår ud, og hvordan føles det?

Jo længere dit hår er, jo mere fedtet ser det ud. Det vil sige, hvis du har kort hår, vil det ikke se nær så fedtet ud, som hvis du har meget langt hår.

Når din hovedbund begynder at fedte, fordi den producerer talg, vil dette fordele sig ud i håret, som får et skinnende og klistret look.

Hvis du vasker håret i dag med shampoo, vil der typisk kun gå 1-2 dage, før håret begynder at få et fedtet look, det svinger lidt fra person til person. Men det er meget normalt. I starten skinner håret meget, men stille og roligt begynder det at klaske sammen og se klæbrigt ud.

Tidligere blev fedtet hår forbundet med dårlig hygiejne og uplejet hår, selvom det opstår, selv hvis du bader dagligt.


Når håret begynder at fedte, vil du ligeledes kunne mærke dette, hvis du kører en hånd igennem det. Så vil hånden blive fugtig – muligvis en smule fedtet.

Det er det talg, som hovedbunden producerer, som du får på hånden.


Længere nede i artiklen kommer der en masse gode råd til, hvordan og hvorledes du lettest forebygger og undgår, at dit hår bliver fedtet. Alle tips virker uanset om du har kort eller langt hår.



Hvorfor bliver håret fedtet?

Fra fødslen er vores hår og hud skabt således, at det er selvrensende, som det f.eks er kendt fra dyr. Der er en overflade på huden og håret, som styre denne processen.

Det forholder sig dog sådan, at dette lag på huden og håret bliver ødelagt første gang, du bruger sæbe eller shampoo, hvorefter det aldrig nogensinde kan genskabes.

Så efter første gang du vasker dig eller din baby, vil overfladen på huden og håret blive ødelagt, og de selvrensende egenskaber er tabt for altid.


Det er dog ikke de selvrensende egenskabers skyld, at dit hår bliver fedtet, det ville det også blive, selvom du havde de egenskaber. Dog ville en simpel skyller under vand kunne løse problemet.


I din hovedbund er er mange talgkirtler, ligesom du har i huden på resten af kroppen, lige med undtagelse af håndfladerne og fodsålerne. Her har du ingen, hvilket også ville være farligt i forhold til at glide eller kunne holde fast i ting.

Talgkirtlerne har en meget vigtig, nemlig at generere talg, som består af fedt og døde hudceller. Og talgens formål er at beskytte huden og håret, således de forbliver vandtæt og undgår udtørring. For når både huden og håret bliver tørt, så bliver begge dele skrøbelige og mere sårbare.

Herunder er de mest normale årsager til, at håret bliver ekstra fedtet.


1. Hårvask

Tro det eller lad vær, men jo mere du vasker hår, jo mere fedtet bliver dit hår faktisk.

Shampoo har den egenskab, at den affedter hovedbunden, dvs den fjerner det naturlige fedtlag, som talgkirtlerne producerer.

Når laget fjernes under hårvasken, er dette et signal til kroppen om, at talgkirtlerne (hårsækkene) skal producere endnu mere talg, for at beskytte og undgå at hovedbunden og håret bliver tørt.

Resultatet er, at dit hår hurtigere bliver fedtet, hvilket medfører, at du vasker håret oftere, som igen fører til en øget produktion af talg, og sådan fortsætter det i en ond cirkel.


Faktum er, at hyppig hårvask er en af de største syndere til, at du får fedtet hår. Ja du læste rigtigt! At vaske hår ofte giver mere og hurtigere fedtet hår.


Derfor anbefales det også, at du kun vasker håret et par gange om ugen max, hvis du vil undgå problemer med fedtet og klasket hår.



2. Hormonelle påvirkninger

I teenageårene og puberteten oplever de fleste, at de har problemer med fedtet hår, eller at håret bliver meget hurtigere fedtet og klasker sammen, end det var tilfældet tidligere, men også efter.

Årsagen er, at der sker utroligt mange forandringer i kroppen i disse år, hvor der især dannes ekstra mange hormoner. Overproduktionen af hormonerne betyder, at der ligeledes produceres mere talg i talgkirtlerne, end der normalt gør. Det er f.eks derfor, at teenagere er ekstra ramt og udsat af bumser, hudorme og uren hud.

I hovedbunden og håret betyder den øgede talproduktion, at håret bliver mere fedtet, både hos piger og drenge.

Overproduktion af hormoner er den hyppigste årsag til både fedtet og uren hud, men også fedtet og skinnende hår.


Det er dog ikke kun i puberteten, at du vil opleve hormonelle forandringer. Det vil faktisk ske igennem hele livet, dog for de fleste ikke i samme grad, som i puberteten.

Kvinder oplever f.eks månedligt hormonelle forandringer i forbindelse med menstruation, hvor der er chance for en øget produktion af talg, og dermed mere fedtet hår.

Ligeledes er kvinder udsatte, hvis de spiser p-piller, eller hvis de stopper med at spise p-piller, ligesom graviditet er en klassisk årsag til store forandringer i kroppen.

Mænd oplever igennem hele livet hormonelle forandringer, især af det mandlige kønshormon, hvilket også er årsagen til, at mange mænd hurtigt får fedtet hår.

Begge køn er desuden i disse tider meget eksponeret for stress, som er en faktor, som i den grad kan påvirke hormonbalancen.


Nogle mennesker er desuden genetisk disponeret for at producere for meget talg, hvilket både kan resultere i uren hud eller fedtet hår – eller begge dele – igennem dele eller hele livet.



3. Stress

Selvom stress er en psykisk lidelse, som finder sted oppe i vores hoved, så påvirker stress desuden kroppen fysisk, endda i meget høj grad.

Mange oplever fysiske følger, når de føler sig stresset, eller hvis du går ned med stress.

Det er meget individuelt, hvordan kroppen reagerer, når den udsættes for stress, især stress over en længere periode, men det er meget normalt, at en stresstilstand kan medføre udsving i hormonbalancen, hvilket resulterer i uren hud og ekstra fedtet hår.

Så er du stresset, er det ikke unormalt, at både din hud og dit hår bliver fedtet, og endda fedter hurtigere, end du oplever normalt.



4. Usund kost

Det er vigtigt at spise sundt og drikke meget vand, hvis du vil have en sund og flot hud, og et sundt og flot hår. Det er faktisk ingen joke, det passer!

Masser af grøntsager og sunde råvarer, er fyldt med vitaminer, mineraler og andet godt, som gavner kroppen i høj grad, og det giver en effekt!

Indtager du for meget sukker, tomme kulhydrater og de forkerte fedtstoffer – dem i fastfood – har det en stor indflydelse både på huden og håret. Du vil hurtigt opleve en markant forskel, hvor både huden og håret begynder at fedte hurtigere og mere, hvis du lever usundt, fremfor en sund livsstil.

Især sukker og de forkerte fedtstoffer er dårligt nyt for din hud og dit hår, hvorfor du bør begrænse indtaget af disse, hvis du gerne vil undgå at få et fedtet og skinnende look.



Kan du undgå, at håret bliver fedtet?

Det korte svar er nej, det er ikke muligt. Det er en helt naturlig proces, som der starter i din hovedbund, hvor talgkirtlerne (hårsækkene) begynder at producere hudfedt, når den føler, at hovedbunden og håret bliver for tørt.

Der er tale om en helt naturlig proces, som kroppen automatisk igangsætter, for at opretholde fugtigheden i håret og hovedbunden.

Du kan altså ikke undgå, at processen starter, men du kan forebygge, at talgkirtlerne producere alt for meget talg, og dermed kraftigt reducere, at dit hår ser fedtet ud.



Sådan fjerner og behandler du fedtet hår effektivt

Vi har herunder samlet de bedste råd til, hvordan du skal behandle dit hår, hvis du gerne vil undgå at det fedter mere end højest nødvendigt. Og det er faktisk relativt simpelt, uanset om du er en dreng eller pige, kvinde eller mand.


1: Hårvask Start med at reducerer antallet af ugentlige hårvask til et minimum. Kan du nøjes med at vaske håret 2 gange ugentligt eller mindre, vil det være super. Det vil påvirke talgkirtlerne positivt, således de ikke overproducerer talg, som giver håret det fedtede udseende.


2: Dobbelt hårvask – Mange ved det ikke, men den optimale hårvask består af, at du vasker håret to gange efter hinanden med shampoo. Første gang fjerner shampooen alt skidt, snavs, fedt, stylingprodukter mm. Ved anden hårvask går shampooen ind og behandler og plejer håret, ligesom hovedbunden bliver plejet. Husk at skylle håret grundigt!

Læs mere i denne artikel om dobbelt hårvask.


3: Vælg en god shampoo og conditioner til håret – Ud over at rense håret, er disse ofte rige på olier og nærende ingredienser. Det vil gøre en kæmpe forskel for både håret og hovedbunden, herunder behandle og forebygge, at den fedter til.

Vi kan anbefale vores Argan Extra Booost shampoo og conditioner eller Coco Dream shamoo og conditioner.


4: Balsam – Når du bruger balsam, er det både en god ide, at du bruger denne i spidserne, men også at du kommer helt ned i hovedbunden, således den kan pleje hårrødderne og hovedbunden. Du skal dog huske, at det er meget vigtigt, at du får vasket det hele grundigt ud igen!

Læs artiklen om korrekt brug af conditioner og balsam her.


5: Hårkur – Ud over en hårkur eller hårmaske er sundt og plejer håret, så kan den også sørge for at bringe fedtbalancen i hovedbunden i orden. Især hvis du vælger en hårkur, som indeholder nærende og plejende ingredienser, som har disse egenskaber.

Alternativt kan du altid selv lave en hårkur med simple men sunde ingredienser, så ved du helt præcist, hvad du kommer i din hovedbund.

Find opskrifter på hjemmelavet hårkure og hårmasker her.


6: Spis sundt – En sund og nærende kost giver et flottere og sundere hår, herunder reducerer problemet med fedtet hår markant. Spiser du rigtigt, får du alt det i vitaminer, essentielle fedtsyrer og mineraler, som håret og hovedbunden har behov for.


7: Drik vand – Hvis du drikker masser af rent postevand, vil du opleve, at det påvirker din hud og dit hår positivt. Det er især sukker i f.eks sodavand, energidrik, saftevand mm, som giver en fedtet og træls hud, herunder er årsagen til, at håret bliver fedtet.

Så drik 1-2 liter rent vand dagligt, det vil din krop takke dig for.


8: Vask håret i lunkent vand – Varm vand har tendens til at få håret til at fedte, fordi det har en udtørrende effekt. Derfor bør du vaske håret i lunkent vand, og gerne undgå meget varmt vand, når du er i bad.


9: Undgå hovedbundsmassage – Som de fleste andre, har du det sikkert med at massere hovedbunden med fingerspidserne, når du putter shampoo i håret og vasker det. Desværre har denne behagelige massage ofte den uheldige virkning, at den stimulere og øer produktionen af fedt, som gør håret fedtet og træls.


10: Undgå hårtørreren – En hårtørrer er meget hård ved håret, da den både udtørrer håret og hovedbunden, ligesom den skader hårstråene. Desuden kan den varme luft medføre, at håret ligeledes begynder at fedte. Så brug kun hårtørreren i nødsituationer, og lad ellers håret lufttørre, når du har mulighed for det. Det er den absolut bedste løsning på alle måder!


11: Balance – Når kroppen og sindet er i balance, kommer det i høj grad til udtryk i huden, håret og din udstråling. Omvendt påvirker det din krop voldsomt negativt, hvis du f.eks er stresset eller træt. Du skal derfor forsøge at opnå balance i dit liv, og især undgå stress og et trist sind.

Alene det at du er glad og har overskud, vil reducere problemet med fedtet hår betydeligt.