DIY: Hård hud på hænderne – 5 råd til at fjerne den hårde hud
Sådan fjerner du hård hud på hænderne efter træning eller arbejde (håndværker)
Hvis du over en længere periode har været i haven, udført hårdt arbejde, eller måske bare fordi du træner dagligt i et træningscenter, evt dyrker crossfit, så har du helt sikkert oplevet, at få hård hud på hænderne.
Det er kroppens naturlige reaktion, når der sker en hudbelastning, som kan være skadelig for din hud.
Efter vi skrev vores lange artikel omkring hård hud på fødderne og hælene, har flere skrevet og spurgt, om der ikke kom en opfølger med samme problemstilling på hænderne og fingrene. Og den kommer her.
Hvad er hård hud?
Hvis du gerne vil have den lange forklaring, henviser vi til den anden artikel. Herunder følger en kort opsummering af, hvad hård hud egentlig er.
Huden er kroppens største organ, som dækker hele kroppen, og den udgør ca 1/6 del af vores kropsvægt.
Tykkelsen varierer meget, alt efter hvor på kroppen det er. Øjenlåg og håndryggen har f.eks den tyndeste hud, hvorimod den tykkeste hud findes på fodsålerne og på håndfladerne. Det er typisk på de sidste to, at du vil opleve at få hård hud.
Huden består af 3 lag, nemlig overhud, læderhud og underhud.
Dannelsen af hård hud skyldes, at din overhud udsættes for tyk eller belastning, hvorved den forsøger at beskytte hele huden, ved at danne et tykkere lag. Ved at danne ekstra hud, beskytter huden sig selv, og du vil opleve det som hård hud.
Det er helt almindeligt, at stort set alle mennesker får hård hud med jævne mellemrum, med mindre de forebygger dannelsen ved pleje og massage.
Det er meget vigtigt at påpege, at din hud kun starter processen med at fortykke sig, hvis den udsættes for belastning, og at processen er kroppens måde at fortælle dig på, at noget er helt galt, og at du bør ændre adfærd.
Hvis du ikke lytter og tilpasser dig, vil du bare opleve den helt hård hud, som i nogle tilfælde kan være forbundet med smerter og ømhed.
Forskellige typer af hård hud
Der findes forskellige typer af hård hud, hvor den mest almindelige, som vi har fokus på, kaldes for hård hud og ligtorne.
Det er den helt klassiske hårde hud, som typisk dannes under fødderne, herunder især på fodsålerne og hælen. Og ja på hænderne.
Som tidligere beskrevet, opstår den hårde hud som en forsvarsmekanisme, når huden udsættes for et unaturligt tryk i en længere periode. Og det kan ske på forskellige måder.
Herunder er listet de mest almindelige måder, hvorpå der opstår hård hud på hænderne.
Håndværkerhænder
Hårdt fysisk arbejde kombineret med hårde materialer og værktøj er de ideelle forudsætning for, at der opstår hård hud på hænderne. Især hvis arbejdet er meget gentagelser, som murerarbejde er, hvor det er mursten, fliser og andre hårde materialer, som skal håndteres.
Derfor er hård hud på hænderne og fingrene meget almindeligt i blandt håndværkere.
Dertil kommer, at hovedparten af håndværkere er mænd, som ikke altid har den store fokus på hudpleje, som er nødvendigt, hvis dannelsen hård hud skal forebygges.
Er dit daglige værktøj en murske, hammer, skruetrækker eller spartel, bør du være opmærksom på hudens tilstand, og løbende sørge for at pleje den.
Trænings hænder
Læste du vores artikel om hudpleje og crossfit? Hvis ikke, kan den helt sikkert anbefales, hvis du træner meget eller dyrker crossfit.
Når du træner, udsætter du hænderne for forskellige maskiner og redskaber, som typisk er hårde og atypiske i forhold til, hvad du normalt bruger hænderne til.
Derfor udsætter du dine hænder for en belastning, som over tid vil medføre, at der i et eller andet omfang dannes en hårdere hud i håndfladerne.
Bildæk, sten, vægtstang, romaskine, håndvægte mm er alt sammen noget, som kræver et godt greb, og det er gentagende øvelser, som du laver ofte, når du træner.
Her skal du være opmærksom på kroppens signaler, og vi kan kun anbefale, at du overvejer at træne med et par fingerløse handsker, som vil modvirke noget af det tryk, som huden ellers bliver udsat for.
Handsker vil ikke forebygge dannelsen af hård hud, men de vil helt sikkert reducere det markant, således du bare skal huske at pleje dine hænder løbende.
Havearbejde
Har du grønne fingre, og bruger du meget tid i haven, er dette helt sikkert forbundet med brugen af diverse redskaber, så som skovl, spade, rive, kost mm.
Det er redskaber, som har en hård overflade, hvor det kræver, at du har et godt greb om disse.
Derfor får du automatisk en belastning på dele af håndfladen, som i løbet af foråret og sommeren hurtigt kan udvikle sig til hård hud.
Det er derfor en god ide, hvis du bruger handsker, hvis du er meget i haven, ligesom at du husker at pleje hænderne jævnligt.
Gør det selv-arbejde
Gør det selv arbejde er typisk fysisk arbejde, hvor du bygger om i din lejlighed eller dit hus. Det er ofte de samme arbejdsopgaver, som en håndværker har, og derfor kommer du til at bruge samme værktøj mm, som en håndværker.
Læs derfor punktet under håndværker hænder for mere info.
Brug handsker, når det er muligt, og husk at pleje hænderne med jævne mellemrum.
5 metoder til behandling af hård hud på hænderne
Der findes en lang række måder, hvorpå du kan pleje og behandle hænder med hård hud.
Vi har herunder samlet de mest effektive og virksomme metoder, som vi ved virker mod hårdere hud.
Husk at det altid er lettere at forebygge dannelsen af hård hud, end det er at behandle den. Derfor anbefaler vi, at du husker at pleje dine hænder, samt at du er opmærksom på de signaler, som din hud sender, således du kan forebygge problemerne.
#1 – Håndcreme
Hvis du døjer med hård hud på hænder eller fingre, kan det være en god ide, at pleje huden dagligt med en håndcreme. Det er dog vigtigt at slå fast, at brugen af creme er en længere proces, hvor huden skal blødgøres og vende retur til sit normale stadie.
En god håndcreme har de egenskaber, at den fugter, plejer og gendanner beskadiget hud, hvilket er lige det, som dine hænder har brug for. Også hvis du samtidig har problemer med tørre hænder.
Vi anbefaler vores Cossy Handcreme, som er en let og praktisk håndcreme, som trænger hurtigt ind, og som ikke fedter. God til på farten, eller imens du arbejder.
Har huden brug for mere omsorg, kan vi anbefale vores Cossy Hand Balm, som er en lidt federe og mere fugtgivende håndcreme, som hvilket især er velegnet, hvis huden er meget hård og tør.
Både i forebyggelsen og behandlingen af hård hud, er fugt til huden meget vigtigt, og det kan en god creme bidrage med.
Brug derfor håndcremen flere gange i løbet af dagen, morgen og aften er ikke nok i denne situation.
#2 – Fodcreme
Normalt er fodcreme beregnet til fødderne, og flere af ingredienserne er ligeledes målrettet fødderne. Men hvis problemet med hård hud på hænderne er stort, kan du anvende en fodcreme til at blødgøre huden og pleje huden.
Her skal du være opmærksom på, at mange fodcremer er lidt længere tid om at trænge ind i huden, og de virker en smule anderledes på huden, end f.eks en håndcreme.
Vi kan anbefale vores Cossy Foot creme, som indeholder en lang række fugtgivende, blødgørende, opstrammende og plejende ingredienser, som virker mod en tør og hår hud.
Det er på ingen måde farligt at anvende en fodcreme på hænderne, da cremen ikke indeholder skadelige ingredienser, men derimod en masse gode og plejende af slagsen. Derfor kan du roligt teste dette af.
Du kan med fordel anvende fodcreme morgen og aften, og kombinere det med en håndcreme til i løbet af dagen.
#3 – Scrub
For at både håndcreme, olie eller fodcremen bedre trænger ind, kan det være en god ide, at du renser og exfoliere huden på hænderne. Og dette kan du meget passende anvende en scrub til.
Enten en købt skcrub, eller en hjemmelavet saltscrub f.eks. Find opskrifter på saltscrub her.
En scrub har de gode egenskaber, at den fjerner døde hudceller og skidt fra huden på hænderne, hvorefter cremer eller olie bedre kan trænge ind i huden og pleje den.
Derfor er en scrub ikke nok i sig selv, med mindre du laver en hjemmelavet scrub med olie i, da den ikke har tilstrækkeligt fugtgivende og plejende egenskaber, og derfor skal suppleres af andre produkter, som har disse egenskaber.
Scrubs kan du anvende dagligt eller et par gange om ugen, når du føler, at der er behov for det.
Du kan også bruge en skrubbehandske eller kessa handske, som har mange af de samme egenskaber. Dog er de lidt mere kompliceret at anvende på håndfladerne, bare for at være ærlig.
#4 – Argan olie eller vegetabilske olier
Både håndcremer og fodcremer indeholder en eller flere vegetabilske olier, fordi flere af olierne har fantastiske egenskaber, når det kommer til fugt og pleje.
Det kunne f.eks være argan olie, shea butter eller kokosolie, som alle er olier, som er kendt for disse egenskaber. Olivenolie eller jojobaolie vil også være gode bud. HUSK det skal være 100% rene olier, ikke nogle blandingsprodukter!
Olierne har den fordel, at den er let at anvende morgen og aften – lidt mere upraktisk i løbet af dagen, hvis du f.eks er håndværker – og de både renser huden i dybden, plejer, opstrammer og beskytter huden.
Hvis du er til det naturlige alternativ, bør du helt sikkert overveje en ren olie, det vil du ikke fortryde.
Læs evt vores artikel med METODEN mod tørre hænder, som inkluderer brug af både argan olie og håndcreme.
#5 – Løg, citron eller citronolie og salt
Et af de lidt mere alternative husråd inkluderer løg, citron eller citronolie og salt, som tilsammen virker godt mod en hård og tør hud.
Metoden er god til at fjerne bakterier, døde hudceller og blødgøre hård hud. Dertil kommer, at du også vil opleve, at huden bliver plejet.
Du skærer et halvt løg i fine tern, og blander det i en skål med et par dråber citronsaft eller citronolie. Tilsæt derefter en teskefuld havsalt. Rør de 3 ingredienser godt sammen.
Placér dem herefter på de områder, hvor du har problemer, og læg an bandage over, og sov med det natten over. Om morgenen tager du bandagen af, og skyller hånden med varmt vand og vasker den med en mild sæbe.
Gentag dette hver anden dag i en periode på 10-14 dage, herefter huden er løsnet op, og du er tæt på at være kommet problemet med hård hud til livs.
