DIY: 8+ opskrifter på en god og lækker hjemmelavet massageolie
Sådan laver du selv din hjemmelavede og naturlige olie til massage
Der findes mange hundrede, hvis ikke tusinde forskellige massageolier på hylderne i diverse butikker og webshops. Olier med forskellige ingredienser og egenskaber, som både kan bruges af professionelle massører og af almindelige mennesker hjemme i privaten.
Men det kan både være sjovt, udfordrende og spændende at lave en hjemmelavet massageolie, som består af dine favorit ingredienser, og som har de egenskaber du ønsker.
Alternativt er det lækkert at lave sin egen hjemmelavede massageolie, da du dermed selv har kontrol over, hvad du kommer i. På den måde kan du undgå mange af de ingredienser i de færdiglavede massageolier, som ikke forbedre oplevelsen, men ene og alene er tilsat pga holdbarhed – til konservering, mod bakterier samt evt billige ingredienser, hvis formål er at gøre produktionsprisen på olien lavest mulig.
Det er ikke svært at lave en hjemmelavet massageolie, som er god, effektiv, virksom og lækker, det kræver blot, at du lige sætter dig ind i nogle meget simple ting, samt tager dig tiden til at indkøbe ingredienserne og blande dem sammen efterfølgende.
Valg af ”bærende” olie – basisolie til din massageolie
En massageolie består hovedsageligt af en bærende olie, altså en basisolie / en vegetabilsk olie. Du kan faktisk i teorien vælge mellem alle vegetabilske olier, som der findes, se evt listen i denne artikel.
Dog skal du være opmærksom på, at massageolie er bedst, hvis den trænger langsomt ind i huden, således den kan gavne under selve massagen. Derfor er olier med en langsom absorptions evne helt klart at foretrække, og her kan du få et hurtigt overblik, ved at læse denne artikel omkring basisoliers absorberingsevne.
Ud over dette skal du selvfølgelig være opmærksom på oliens duft, da olier med en kraftig duft, kan være svære få til at dufte godt med æteriske olier.
Og slutteligt skal du selvfølgelig vælge din bærende olie ud fra, hvilke egenskaber olien har, samt hvilke egenskaber du ønsker, at din massageolie har.
Der er altså mange ting, som du skal tage stilling til, når du skal vælge din basisolie til din hjemmelavede massageolie.
Anbefaling af basisolier til massageolie
For at du ikke skal være helt på bar bund, har vi her lavet en lille oversigt over de olier, som vi vil anbefale, at du overvejer at bruge til din olie. Der er en lille beskrivelse ved hver olie, således du har lidt fakta om olien og dens egenskaber at forholde dig til.
Husk dette blot er et udsnit af de mange mulige olier, men der er ingen tvivl om, at de listede olier er blandt de bedste til formålet.
ARGAN OLIE
Fordele – Argan oliens duft er ikke den mest tiltalende, heldigvis vil den blive neutraliseret af duften fra de æteriske olier. Derimod er arganoliens egenskaber, når det kommer til at fugtgive og pleje fantastiske, hvilket gør den velegnet til massage på hele kroppen.
Kan anvendes af de fleste hudtyper, og den har en god konsistens.
Trænger hurtigt/medium ind i huden, hvilket gør den let at arbejde med under massagen, dog forsvinder den hurtigt, hvis den ikke er blandet op med andre olier.
Gode råd – Vil du gerne have en lækker og god massageolie, bør du overveje at blande argan olien op med f.eks mandelolie, vindruekerneolie eller olivenolie som trænger langsommere ind i huden.
Det vil gøre din massageolie lettere at arbejde med, ligesom du vil reducere forbruget af olie.
Forslag er 2/3 dele argan olie og 1/3 del anden slags olie.
AVOCADOOLIE
Fordele – Avocadoolien er ikke den mest velegnede basisolie i en massageolie, men den er rig på vitaminer og fedtstoffer, som giver den plejende- og inflammatoriske egenskaber.
Vil egne sig bedst, hvis den blev blandet i en anden basisolie, således avocadoolien kun udgør en mindre del af massageolien.
Kan anvendes af de fleste hudtyper, og den har en god konsistens. Bør dog ikke anvendes i hovedregionen.
Trænger medium/langsomt ind i huden, hvilket gør den let at arbejde med under massagen.
Gode råd – Vil du gerne have den optimale massageolie, så skal du overveje, at blande mandelolien med nogle af de andre gode vegetabilske olier, f.eks argan olie, jojobaolie, figenkaktus frø olie eller nigella olie.
JOJOBA OLIE
Fordele – Jojoba oliens kemiske sammensætning minder meget om de naturligt forekommende olier i den menneskelige hud, hvilket gør den yderst velegnet i en massageolie.
Desuden er jojoba olie kendt for de fugtgivende- og plejende egenskaber, som blot gør den endnu mere velegnet til behandling af huden på kroppen.
Kan anvendes af de fleste hudtyper, og den har en god konsistens.
Trænger hurtigt/medium ind i huden, hvilket gør den let at arbejde med under massagen, dog forsvinder den hurtigt, hvis den ikke er blandet op med andre olier.
Gode råd – Vil du gerne have en lækker og god massageolie, bør du overveje at blande jojoba olien op med f.eks mandelolie, vindruekerneolie eller olivenolie som trænger langsommere ind i huden.
Det vil gøre din massageolie lettere at arbejde med, ligesom du vil reducere forbruget af olie.
Forslag er 2/3 dele jojoba olie og 1/3 del anden slags olie.
KOKOSOLIE
Fordele – Koldpresset kokosolie giver massageolien en sød og lækker tropisk duft. Olien er desuden den rigeste naturlige kilde til laurinsyre, hvilket er en af årsagerne til, at kokosolien er blandt de bedste vegetabilske olier, når det kommer til at pleje huden og håret.
Kan anvendes af de fleste hudtyper, og den smelter let, når den opvarmes i hænderne.
Trænger medium/langsomt ind i huden, hvilket gør den let at arbejde med under massagen.
Gode råd – Kokosoliens konsistens gør, at den er svær at blande op med andre olier, herunder de æteriske olier, som der skal i en god massage olie.
Vil du opnå en god massageolie, hvor kokosolien udgør hovedparten, bør du opvarme olien i en gryde, indtil den smelter, hvorefter de andre essentielle olier tilsættes.
MANDELOLIE – SØD MANDEL OLIE
Fordele – Olien har en lækker nøddeagtig duft, som er god at mixe med æteriske olier. Sød mandelolie er rig på oliesyre, hvilket kan hjælpe til at forbedre blodtrykket og kolesterolniveauet.
Kan anvendes af de fleste hudtyper, og den har en god konsistens.
Trænger medium/langsomt ind i huden, hvilket gør den let at arbejde med under massagen.
Gode råd – Vil du gerne have den optimale massageolie, så skal du overveje, at blande mandelolien med nogle af de andre gode vegetabilske olier, f.eks argan olie, jojobaolie, figenkaktus frø olie eller nigella olie.
MACADAMIA OLIE
Fordele – Olien har en lækker nøddeagtig duft, som er et godt mix med de æteriske olier. Macadamia olie er rig på palmitoleinsyre, hvilket giver olien de gode egenskaber i forhold til at pleje huden, samt at efterlade den blød og med en flot glød.
Kan anvendes af de fleste hudtyper, og den har en god konsistens.
Trænger medium/langsomt ind i huden, hvilket gør den let at arbejde med under massagen.
Gode råd – Macadamia olien er velegnet til at blande op med andre basisolier, da du dermed opnår en bedre og mere virksom massageolie med flere gode egenskaber.
NIGELLA OLIE – SORTKOMMENOLIE
Fordele – Den meget specielle duft, som Nigella olie har, gør sig godt blandet sammen med æteriske olier.
Olien er kendt for sine fugtgivende- og plejende egenskaber, som for alvor gør den god og brugbar i en massageolie. Dog er den relativt dyr, og den er bedst, når den er blandet sammen med andre basisolier, som f.eks argan olie eller mandelolie.
Kan anvendes af de fleste hudtyper, og den har en god konsistens.
Trænger hurtigt/medium ind i huden, hvilket gør den let at arbejde med under massagen, dog forsvinder den hurtigt, hvis den ikke er blandet op med andre olier.
Gode råd – Vil du gerne have en lækker og god massageolie, bør du overveje at blande sortkommenolien op med f.eks mandelolie, vindruekerneolie eller olivenolie som trænger langsommere ind i huden.
Det vil gøre din massageolie lettere at arbejde med, ligesom du vil reducere forbruget af olie.
Forslag er 1 dele nigella olie og 1 del argan olie, mandelolie eller olivenolie.
OLIVENOLIE
Fordele – En af de mest anvendte basisolier i massageolier. Olivenolien har en meget neutral duft, som let kan skjules med den rette blanding æteriske olier eller parfume. Desuden er olien rig på essentielle fedtsyrer, hvilket giver den plejende- og blødgørende egenskaber.
Kan anvendes af de fleste hudtyper, og den har en god konsistens.
Trænger medium/langsomt ind i huden, hvilket gør den let at arbejde med under massagen.
Gode råd – Vil du gerne opnå en mere virksom og effektiv massageolie, bør du overveje at blande nogle af de bedre basisolier sammen med olivenolien. Det kunne f.eks være argan olie, jojoba olie, mandelolie, nigella olie eller kokosolie.
Dermed opnår du en god og mere virksom olie, som er velegnet til massage og pleje af huden.
Forslag til 1 del olivenolie og 1 del argan olie, jojoba olie, mandelolie eller nigella olie.
Alternativt kan du blande 1/3 del olivenolie, 1/3 del argan olie og 1/3 mandelolie.
SESAMOLIE
Fordele – En meget overset og undervurderet olie, når det gælder kosmetisk brug, som har en sød og lækker duft, som er velegnet at mixe med duftene fra de æteriske olier.
Sesamolien er rig på essentielle fedtsyrer, og den fugtgiver og skaber balance i huden. Derfor er den velegnet som massageolie.
Kan anvendes af de fleste hudtyper, og den har en god konsistens.
Trænger medium/langsomt ind i huden, hvilket gør den let at arbejde med under massagen.
Gode råd – Selvom den rene sesamolie er god og virksom, opnås den bedste massageolie, hvis sesamolien blandes op i en anden virksom basisolie. Det kunne f.eks være argan olie, jojoba olie, nigella olie eller olivenolie.
Blandingsforholdet kunne med fordel være 50/50.
SOLSIKKEOLIE – SOLSIKKEKERNEOLIE
Fordele – Solsikkeolie har en meget mild, nærmest ikke eksisterende duft, hvilket gør den meget velegnet at blande æteriske olier i.
Måske den mindst velegnede basisolie som massageolie, men tilsættes der andre olier, kan der opnås en rigtig god massageolie med gode egenskaber.
Kan anvendes af de fleste hudtyper, og den har en god konsistens.
Trænger medium/langsomt ind i huden, hvilket gør den let at arbejde med under massagen.
Gode råd – Vil du lave en god massageolie med solsikkeolien, bør du overveje at blande den op med en anden vegetabilsk olie, med endnu bedre fugtgivende- og plejede egenskaber. Det kunne f.eks være argan olie, olivenolie, jojoba olie, mandelolie, nigella olie eller abrikoskerneolie.
VINDRUEKERNEOLIE
Fordele – Vindruekerneolie har en meget mild, nærmest ikke eksisterende duft, hvilket gør den meget velegnet at blande æteriske olier i.
Vindrueolie har en god konsistens, og den kan købes til en overkommelig pris.
Trænger medium/langsomt ind i huden, hvilket gør den let at arbejde med under massagen.
Olien trænger let ind i huden, og den har semi gode fugtgivende egenskaber.
Gode råd – Vil du lave en god massageolie med vindruekerneolien, bør du overveje at blande den op med en anden vegetabilsk olie, med endnu bedre fugtgivende- og plejede egenskaber. Det kunne f.eks være argan olie, olivenolie, jojoba olie, mandelolie, nigella olie eller abrikoskerneolie.
Som du kan læse dig til, kan alle basisolierne anvendes rene, men flere af dem er bedst, når de bliver blandet med en eller flere andre vegetabilske olier, således de forskellige oliers egenskaber supplerer hinanden.
Hvilken olie du skal vælge som grund olie/basisolie i din massageolie, afhænger meget af, hvilke egenskaber og ønsker du har til massageolien.
Råd angående blanding af æteriske olier
Når det kommer til æteriske olier, har alle nogle favoritter samt nogle ”bryder mig ikke om” olier. Det er helt naturligt, da der er meget stor forskel på duften og egenskaberne fra de forskellige olier.
Derfor er det heller ikke sikkert, at du er fan af alle opskrifterne på denne side, da de dufter meget forskelligt alt efter, hvilke æteriske olier, der er tilsat.
Vil du selv lave en unik æterisk olie blanding, skal du ud over oliernes egenskaber, have stor fokus på, hvordan 2 eller flere olier dufter, når de bliver mixet. Du skal altså bruge din lugtesans flittigt, og du skal helst gå langsomt frem!
Før du kaster dig ud i at blande nogle olier i den endelige massageolie, er det en rigtig god ide, hvis du starter med at teste, hvordan olierne dufter sammen. Dette kan du gøre ved, f.eks at hælde en dråbe af hver æterisk olie på en vatpind eller vatrondel, og herefter vente et ½-1 minuts tid.
Så vil du få en klar ide om, hvordan den færdige blanding vil dufte, når du tilsætter den til den ”bærende olie”, altså den vegetabilske olie eller olieblanding, som hovedparten af massageolien består af.
Det er altid en god ide, hvis du tager dig god tid, når du blander æteriske olier sammen. Lad vær med at blande alle de æteriske olier sammen på en gang, og konkluder at duftblandingen er klar.
Tillad i stedet, at dine sanser nyder og udvikler sig i takt med, at du blander olierne og finder den perfekte og rette kombination. Du vil blive overrasket over, hvor mange duft indtryk og oplevelser, dette vil give dig, samtidig med at du finder den perfekte duft til dig.
VIGTIGT! Husk altid at skrive ned, hvor mange dråber du har blandet sammen af de forskellige olier, så du let kan bruge samme opskrift i fremtiden. Dermed slipper du for at skulle prøve dig frem hver gang du skal lave en ny omgang hjemmelavet massageolie.
Praktiske råd
Når du blander en eller flere æteriske olier sammen, er det altid en god ide at være forsigtig. Kraftfulde bevægelser, så som kraftige ryst eller omrøring, kan let beskadige de organiske forbindelser, som giver de æteriske olier deres vidunderlige terapeutiske aromaer.
Undgå ligeledes at udsætte din blanding for alt for meget lys, herunder direkte sollys, da det ofte medfører, at de æteriske oliers kemiske sammensætning ændres, eller i værste fald får olier til at oxidere, og dermed blive harske og ubrugelige.
Husk at opbevare den færdige blanding i enten porcelæn eller glas, før du tilsætter den til beholderen med en ”bærende” olie.
Test din massageolie før brug! - Forholdsregler
Pas på allergi og allergiske reaktioner. Når du arbejder med æteriske olier, er du altid nødt til at tage visse forbehold, da de kan give allergiske reaktioner, hvis du er allergisk, eller hvis du er uheldig.
Derfor kan vi kun opfordre til, at du altid laver en allergitest før du anvender de æteriske olier på huden eller større dele af kroppen.
Som du kan læse i vores artikel omkring en hjemmelavet allergitest, skal du altid vente mindst 20 minutter på at se, om olien giver udslag, rødme eller hævelser.
Er du uheldig og få en allergisk reaktion, må du ikke skylle den æteriske olie væk med vand. Den bedste og mest effektive måde at fjerne essentielle olier fra huden på, er at bruge opvaskemiddel.
Smør en større mængde opvaskemiddel på huden, i det område hvor olie er, og gnid forsigtigt i 20-30 sekunder indtil du er sikker på, at olie er blevet fjernet, før du skyller efter med lunkent vand.
Husk at bruge solcreme, hvis du efter at have brugt massageolien bliver udsat for sollys i en længere periode. Blandinger med æteriske olier gør huden meget mere følsom overfor UV-skader, hvilket betyder, at du letter bliver solbrændt eller skoldet. Læs mere om dette i artiklen her.
Kategorier af æteriske olier
De æteriske olier kan deles op i 3 kategorier, alt efter deres duft, absorberingsevne og olien generelt. Det er vigtigt, at du kender lidt til de æteriske olier og deres egenskaber, før du evt selv kaster dig ud i at blande dem sammen.
Top note – flygtige olier med stærke aromaer, som generelt fordamper hurtigt og absorberes hurtigt af huden. Eksempler på top note olier er citronolie, pebermynteolie, eukalyptusolie og basilikumolie.
Middel – viskøse og mindre aromatiske olier med en mere subtil og længerevarende duft. Eksempler på middel note olier er majoram olie, salvieolie, anisfrø olie og timianolie.
Base – harmoniserede olier, der binder blandingen sammen, normalt med en dvælende aroma. Eksempler på base olier er amyris olie, sandeltræolie, myrraolie.
Olierne i hver opskrift herunder er angivet i den rækkefølge og mængde, som de skal tilsættes til den bærende basisolie. Bemærk at opskrifterne kun er et udgangspunkt, du har mulighed for at sætte dit eget præg på blandingerne, hvis du ønsker.
Husk på at æteriske olier kan variere meget i kraftighed og duft, hvilket afhænger af en lang række forskellige faktorer, herunder hvorfra olien kommer, samt under hvilke forhold planterne, hvorfra den æteriske olie er udvundet, er vokset op. Der kan derfor være meget stor forskel fra mærke til mærke, ligesom der kan være meget stor kvalitetsforskel på de enkelte olier.
Derfor bør du altid starte med at teste alt af i små mængder, før du har et større og bedre kendskab til de olier, som du gerne vil bruge.
8+ opskrifter på hjemmelavede massageolier
Nu burde du have styr på alle basis informationer i forhold til basisolier, æteriske olier samt hvilke forbehold, du skal gøre dig.
Herunder har vi samlet de bedste blandinger af æteriske olier, som du kan tilsætte til din basisolie eller olie blanding. Husk at du selv kan eksperimentere med de æteriske olier, alle opskrifterne herunder er vejledende.
HUSK alle de æteriske olieblandinger, SKAL blandes op i en basisolie – vegetabilsk olie, de må ikke bruges ufortyndet på huden!
Vi bruger følgende æteriske olier i vores blandinger herunder.
Appelsinolie – (top note: sød, frugtagtig og citrus) – dybderensende og opløftende aroma
Bergamotolie – (top note: frisk, krydret, blomstret, citrus) – lindrer spændinger og øger stemningen
Cajeput olie – (top note: stærk, lidt sød og frugtagtig, kamfer) – opvarmer huden, reducerer muskelspændinger, samt lindre smerte
Cedertræolie – (base: træagtig, balsamico, frodig og tør tone) – afslappende, afgiftende, fremmer ligeledes celletegenereringen
Citronolie – (top note: skarp, citrus) – tilfører en meget rensende note til blandingen, antiinflammatorisk, samt fremmer hudgenereringen
Copainba Balsam olie – (base: mild, sød, træagtig, grøn) – stimulerende og afgiftende med antiinflammatoriske egenskaber
Eucalyptusolie – (top note: forfriskende, skarp, stærk kamfer) – giver stærk lindring af ledsmerter, spændinger og ømme muskler
Frankincense – (base: frisk, træagtig, krydret, balsam, lys citrus) – beroliger, hjælper med fordøjelsen, samt antioxidant og anti-inflammatorisk
Fyrretræsolie – (middel: tør, træagtig, balsam) – stimulerer sanserne, samt har antiinflammatoriske- og smertelindrende egenskaber
Grapefrugt olie – (sekundær top note: frisk, citrus) – begge variationer indeholder antioxidanter, skaber balance i huden, samt øger afgiftningen af huden
Gurkemeje olie – (middel: skarp, jordisk) – naturlig smertestillende og antispastisk, fremmer det mentale overblik, samt hjælper på fordøjelsen
Ingefærolie – (middel: frisk, varm, træagtig, lys) – skaber balance i maven, en kraftig antioxidant, samt en naturlig måde at reducere feber på
Jasminolie – (middel: varm, fyldig, dybt blomstret) – opvarmer kroppen og stimulerer sanserne
Kanelbark olie – (base: varm, tør og krydderurter) – kraftig naturlig stimulant, som er antimikrobiel, og fremmer fordøjelsen
Kardemommeolie – (middel: varm, grøn, aromatisk krydderi) – traditionelt anvendt i Ayurveda til at styrke krop og sind, ligesom den bruges til at lette nervøse spændinger, berolige nerverne, øger det mentale overblik, samt afgifter huden og kroppen
Kinesisk rose olie – (middel: blød, krydret, sød, blomstret) – afslappende, tilfører dybde til blandingens aroma
Korianderfrø olie – (middel: sød, krydret, træagtig og let frugtagtig) – genopfriskende krydderi, der stimulerer sanserne, ligeledes hjælper det med fordøjelsen og lindre betændelse og infektioner
Lavendelolie – (middel: sød, blomstret, urteagtig) – fremmer afslapningen i kroppen, er en kraftig anti-inflammatorisk olie, samt en naturlig måde at afgifte huden og kroppen
Mandarinolie – (top note: lys, frugtagtig, citrus) – afslappende, rensende, samt kan anvendes imod fordøjelsesproblemer
Merianolie – (middel: lyse, sød, balsam) – en meget beroligende og opløftende aromaterapolie, som hjælper med at lindre muskelspændinger
Myrra olie – (base: tør, cremet, harpiksagtig) – afslappende og velduftende med regenerative egenskaber
Neroli olie – (sekundær top note: sukkerholdig, citrus) – mentalt beroligende og antiinflammatorisk
Oregano olie – (middel: varm, krydret) – antimikrobielle, virker mod svamp, hjælper på fordøjelsen og afgifter huden og kroppen
Romerst kamille olie – (middel: frisk, frodig, sød, frugtagtig, æble) – lindrer smerte og betændelse, får krop og sind til at slappe af, samt øger helingsprocessen ved sår og rifter
Rosmarinolie – (middel: stærk, frisk, kamfer, træagtig, balsamik) – antimikrobielle, virker mod svamp, lindre smerter, betændelse og overbelastning, ligesom det skærper sindet og det mentale overskud
Salvieolie – (middel: tør, bittersød og blomstret) – lindrer muskelspændinger, har afslappende egenskaber, som påvirker sindet, samt øger humøret i en positiv retning
Sandeltræolie – (base: blød, træagtig, lys balsam) – beroligende og antiinflammatorisk egenskaber
Tujaolie – (top: skarp, frisk, kamferagtig) – stimulerende, afgiftende (detoxing), lindrer ligeledes led- og senesmerter
Valerian olie – (base: varm, træagtig, balsam) – kraftig naturlig søvnhjælpemiddel, reducerer angstproblemer, sænker blodtrykket
Vaniljeolie – (base: fyldig, sød, cremet blomstret) – øger sangerne og hæver humøret
Ylang Ylang olie – (base: fyldig, sød, blomstret) – afslappende og humørstimulerende
#1. Hot krydret blanding: mental klarhed og opløftende
Denne blanding er velegnet til at ”rense” hjernen, samt at gøre dig i godt humør. Den efterlader kroppen i en lækker afslappet tilstand.
Kardemomme olie: 3-4 dråber (middel: varm, grøn og aromatisk krydret)
Appelsinolie: 14-16 dråber (top note: sød, frugtagtig og citrus)
Kanelbark olie: 5-6 dråber (base: varm, tør og krydderurten)
Korianderfrø olie: 3-4 dråber (middel: sød, krydret, træagtig og let frugtagtig)
#2. Citrusblomst blanding: følelsesmæssigt velvære og sensualitet
Denne blanding er velegnet til at ”rense” hjernen, samt at gøre dig i godt humør. Den efterlader kroppen i en lækker afslappet tilstand.
Salvieolie: 2-3 dråber
Jasminolie: 2-3 dråber
Bergamotolie: 12-14 dråber
Vaniljeolie: 4-5 dråber
Ylang Ylang olie: 2-3 dråber
Grapefrugt olie: 2-3 dråber
#3. Sov sødt blanding: afstresser sind og krop, sovehjælp
Denne blanding er velegnet til at hjælpe dig, hvis du har problemer med at falde i søvn om aftenen, eller hvis du lider af urolig søvn eller søvnproblemer.
Du skal bare massere et par dråber af blandingen i panden, bag ørene, på indersiden af håndleddet, samt under fødderne ca 10 minutter før du skal sove.
Mandarin olie: 1-2 dråber
Lavendelolie: 12-14 dråber
Valerian olie: 6-7 dråber
Sandeltræ olie: 3-4 dråber
Kinesisk Rose: 2-3 dråber
#4. Morgen blomst blanding: Hjælper på fordøjelsen og er beroligende
Denne blanding er fantastisk til at lindre spændinger i kroppen, modvirke muskelspasmer, oppustethed og kvalme.
Smør et par dråber af blandingen i din håndflade, og lad massageolien blive varmet op til kropstemperatur. Masser den forsigtigt på maven, på huden i indersiden af din hånd, bag dine øre eller under fødderne.
Ingefærolie: 2-3 dråber
Kardemommeolie: 2-3 dråber
Bergamotolie: 12-15 dråber
Frankincense olie: 5-6 dråber
Neroli olie: 2-3 dråber
Grapefrugt olie: 2-3 dråber
#5. Smertelindrende blanding I: Giver afslappede muskler, samt beroliger sindet
Denne blanding er god mod spændinger og anspændte muskler, ligesom den virker godt imod stress og træthed, både i kroppen og mentalt træthed.
Romersk kamille olie: 4-5 dråber
Sandeltræ olie: 3-4 dråber
Citronolie: 10-12 dråber
Neroli olie: 2-3 dråber
#6. Smertelindrende blanding II: Giver afslappede muskler, stemningsløftende
Denne blanding er god mod spændinger og anspændte muskler, ligesom den virker godt imod stress og træthed, både i kroppen og mentalt træthed.
Bergamotolie: 2-3 dråber
Lavendelolie: 10-12 dråber
Myrra olie: 8-9 dråber
Romersk kamille olie: 4-5 dråber
#7. Smertelindrende blanding III: Lindre ømme led, afslappende
Denne blanding er god mod spændinger og anspændte muskler, ligesom den virker godt imod stress og træthed, både i kroppen og mentalt træthed.
Salvieolie: 2-3 dråber
Cajeput olie: 12-15 dråber
Gurkemeje olie: 7-8 dråber
Ingefærolie: 3-4 dråber
#8. Smertelindrende blanding IV: Afkøler inflammation, forfriskende
Denne blanding er god mod spændinger og anspændte muskler, ligesom den virker godt imod stress og træthed, både i kroppen og mentalt træthed.
Blandingen har stærke rensende egenskaber, ligesom den er god til at genskabe- og skabe balance i huden og kroppen.
Eucalyptus olie: 2-3 dråber
Fyrretræsolie: 13-14 dråber
Copaiba Balsam olie: 5-6 dråber
Merianolie: 3-4 dråber
Grapefrugt olie: 2-3 dråber
#9. Dyb skov blanding: Fremmer kroppens sundhed og detoxe
Denne blanding er god mod spændinger og anspændte muskler, ligesom den virker godt imod stress og træthed, både i kroppen og mentalt træthed.
Blandingen er ligeledes yderst effektiv, når det kommer til at udrense og afgifte – detoxe huden og kroppen.
Rosmarin olie: 2-3 dråber
Cedertræolie: 10-12 dråber
Oregano olie: 5-6 dråber
Grapefrugt olie: 2-3 dråber
Tujaolie: 3-4 dråber
Blanding og brug af massageolien
Når du har fundet ud af, hvilken basisolie / vegetabilsk olie eller olieblanding, som ønsker at anvende som grundstenen i din hjemmelavede massageolie, skal du enten tilsætte de æteriske olier i den listede rækkefælge, eller du kan blande olierne sammen i en skål, og hælde blandingen over i basisolien.
Herefter rystes eller røres de to olieblandinger sammen, og din massageolie er klar til brug.
Når det kommer til massageolie, gælder andre forhold, end hvis du anvender olierne til kosmetiske formål. Til kosmetiske formål er doseringen i små mængder ofte nødvendig, såfremt du ønsker at opnå en god effekt.
Ved massageolie gælder det modsatte princip. Her må du hellere bruge lidt for meget, end lidt for lidt, da det giver en bedre effekt, især under selve massagen af musklerne og kroppen.
Du skal ikke drukne kroppen i massageolie, men der må gerne være en overskydende mængde, således du hele tiden har noget at bruge af under behandlingen.
BONUS TIP
Din hjemmelavede massageolie kan også anvendes til at lindre smerte, samt afgifte huden og få musklerne og kroppen til at slappe af.
Det kræver ikke massage, men derimod blot, at du tager 3-5 dråber +/- efter behov, og varmer massageolien op i hænderne.
Herefter smører du den ud i håndfladen, masserer den på øret og bag øret, masserer den i nakken og på halsen, smører den under fødderne samt evt masserer den på maven og brystet.
Den skal smøres i et meget tyndt lag, og du skal lade huden optage olien, dvs du må ikke tørre den væk.
Du vil opleve, at din krop bliver afslappet, ligesom du bliver mere frisk og klar i hovedet. Har du ømme muskler eller smerter, vil disse lindres evt helt forsvinde.
Du bør max gøre dette 2-3 gange om ugen, hvis du vil opnå den bedste effekt.
Og husk, at de æteriske olier ikke må smøres direkte på huden, uden at de er blandet op i en basisolie, da det ellers kan medføre allergiske reaktioner, udslæt eller i værste tilfælde eksem og allergi.
