De 3 bedste æteriske olier mod akne og bumser
Gennemgang af de bedste æteriske olier mod akne, bumser og uren hud
Det estimeres at mellem 70-90% af alle unge, både kvinder og mænd, lider af akne eller bumser i et eller andet omfang igennem puberteten og indtil de rammer midten eller slutningen af 20´erne. Og nyere forskning påviser desuden, at antallet af piger og kvinder med problemet er steget markant.
Har du eller har du haft problemer med akne eller bumser, uanset om det har været i et lille eller stort omfang, så ved du også, hvor generende og irriterende problemet er. Undersøgelser har vist, at akne og bumser faktisk påvirker unge menneskers selvtillid og selvværd, også selvom bumser er helt almindeligt i ungdomsårene grundet kroppens udvikling.
Men mange lader sig gå på, og dem som er lidt hårdt ramt af problemet, er klar til at ofre næsten hvad som helst for en løsning.
Faktisk kan mange slet ikke finde en behandling, som reelt virker eller lindre udbruddet. Det er der flere årsager til, læs f.eks denne artikel omkring bumser, hvor flere af problemstillingerne er listet.
Mange begynder i desperation at købe diverse receptpligtige lægemidler eller kemiske behandlinger, som heller ikke virker, men som samtidig skader både huden og kroppen.
Desværre indeholder mange af disse produkter typisk kemikalier eller ingredienser, som har mange bivirkninger, eller som slet ikke virker efter hensigten.
Ud over de 11+ råd, som findes på denne liste, så kan du overveje at bruge æteriske olier imod akne, bumser, hudorme og uren hud, da æteriske olier har været anvendt i flere tusinde år til dette formål.
Fordelen ved at anvende æteriske olier er, at de både virker på selve problemet, nemlig at reducere eller fjerne akne eller bumser, men samtidig er milde mod huden, flere af den plejer og styrker endda huden.
Derfor skal du bruge æteriske olier mod akne og bumser
Det første spørgsmål, som sikkert kommer i dit hoved er, hvorfor skal du bruge æteriske olier til akne, bumser og uren hud?
Svaret er ikke kort, og derfor vil vi komme her med en masse grunde til, hvorfor du som minimum bør overveje nøje, at anvende æteriske olier, som minimum som en del af behandlingen til din akne og bumser.
Det er vigtigt at slå fast, at akne og bumser ikke kun er forbehold personer i puberteten, faktisk rammes mennesker i alle aldre jævnligt af akne eller bumse udbrud, enten i ansigtet, på brystet, på ryggen eller på armene. Det er helt normalt, men rammes du ofte, kan det forårsage smerte og gener. Og det kan resultere i nedsat selvværd og selvtillid.
Der er flere årsager til, at akne og bumser opstår, men hovedårsagerne er helt klart følgende:
- Tilstoppede porer
- Bakterier
- Overskydende talg- eller olie
- Døde hudceller
- Hormoner (især i puberteten og teenageårene)
- Kosten
- Stress
- Medikamenter, f.eks antidepressiver, p-piller mm
- Hudirritation f.eks fra tøj, skæg, rygsæk osv
- mm
Du vidste det måske ikke, men når tøj, skæg (primært kun kvinder udsættes for dette problem), hanken fra en rygsæk, halstørklæder mm gnider sig imod din hals, hage, kind og nakke, kan dette faktisk irritere huden så meget, at den slår ud, og der dannes bumser og uren hud. Især hvis du har følsom og sensitiv hud, skal der ikke meget til!
Derudover kan hårde kemikalier, f.eks fra hårfarve, eller receptpligtig medicin forårsage yderligere hudirritation og udbrud – altså forværre problemet betydeligt.
Et studie fra 2014 lavet i Brasilien har vist, at det ikke kun er teenagere, som er ramt af akne og bumser. Antallet af voksne kvinder, som har problemer med bumser og uren hud er vokset markant, og årsagen hertil er blandt andet hormonel ubalance, søvnmangel og stess.
Kilde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24952024
Æteriske olier, så som lavendelolie eller salvieolie, har de gode egenskaber, at de får hovedet og sindet til at slappe af, dvs lindre følelsen af at være stress eller angst, hjælper mod problemer med søvnløshed, samt giver en naturlig hormonbalance i kroppen.
Derudover er de meget milde og blide ved huden, hvorfor langt de fleste kan tåle dem, og så har de mange andre gode egenskaber, ud over at de virker effektivt imod akne, bumser, hudorme og uren hud.
#1 – Lavendelolie
Lavendelolien er nok den mest populære og anvendte æteriske olier, og det er ikke uden grund. For olien har en masse gode og dokumenterede egenskaber, som især gavner og plejer huden pga de antimikrobielle- og antioxidante egenskaber.
Lavendelolie er kendt for at have beroligende egenskaber, både på huden men også hovedet og sindet, ligesom olien plejer, fugter og nærer huden, dette er inkl tør og skadet hud. Den kan anvendes til at behandle akne, bumser og uren hud, derudover er den god til at reducere mærker, ar og mørke pletter forårsaget af akne og bumser, primært i ansigtet.
Som tidligere beskrevet er olien yderst virksom til at reducere stress og angstproblemer, begge dele noget der øger risikoen for akne og bumse udbrud. Og så anbefales lavendelolien, hvis du vil forbedre din søvn, både hvis du har søvnproblemer, men også hvis du gerne vil slappe mere af og opnå en dybere søvn.
En undersøgelse publiceret i Journal of the Medical Association of Thailand viste, at lavendelolien har afslappende egenskaber, hvis den indåndes, f.eks i forbindelse med aromaterapi - læs om aromaterapi her. I undersøgelsen deltog 20 frivillige, hvor formålet var at undersøge oliens påvirkning af centralnervesystemet, nervesystemet og humør ændringer.
Undersøgelsen viste, at hvis lavendelolien blev indåndet, medførte det et markant fald i blodtryk, puls og hudtemperatur. Derudover gav deltagerne udtryk for, at de følte sig mere afslappet og opfrisket efter indånding af lavendelduften.
Kilde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22612017
Undersøgelser antyder, at stress og akne – bumser er forbundet, hvilket forklarer, hvorfor mange oplever udbrud i perioder, hvor de er stresset, presset eller er angste, det kunne f.eks være i forbindelse med eksamen, fyring eller nyt job, eller hvis fremtiden virker uvis.
Årsagen til forbindelse må skyldes, at de celler, der producerer talg i huden – det olieagtige stof, som når det blandes med døde hudcelle og bakterier forårsager at porerne tilstoppes – har receptorer til stresshormoner.
Forskerne mener, at en stigning af udbrud af akne og bumser skyldes en øget mængde af talg i huden, i de perioder, hvor du er stresset eller angst.
Her er lavendelolie en god løsning, da olien forebygger og reducerer stress, da olien får hovedet og sindet til at slappe af, og dermed kan du undgå de værste stressperioder.
Kilde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12873885
Ønsker du at anvende lavendelolien imod udbrud forårsaget af stress, kan du indånde det via dampbad, via olien i dit hjem, eller du kan smøre et par dråber olie på håndleddene, i nakken og bag ørerne. Alternativt kan olien smøres direkte på områderne med akne og bumser, da lavendelolie har antibakterielle egenskaber – dvs rensende egenskaber – og dermed renser og plejer den direkte på de udsatte områder.
#2 - Salvieolie
Salvieolie indeholder en meget vigtig ester, som hedder linalylacetat, som er kendt for sine egenskaber til at reducere betændelse i huden, og som samtidig virker som et naturligt alternativ mod akne, bumser og hudirritation. Derudover får det huden til at regulere produktionen af talg – olie – som ligeledes er en afgørende faktor i forhold til udbrud i huden.
Salvieolien har desuden de egenskaber, at den begrænser væksten og spredningen af bakterier, ligesom det forebygger og virker imod stress og angst via aromaterapi, og så understøtter det hormonbalancen.
En af de vigtige årsager til at voksne kvinder rammes af akne og bumser, det er stress, fordi stress forårsager en betydelig stigning i stresshormonet cortisol.
I en undersøgelse fra 2014, som blev publiceret i Journal of Phytotherapy Research, fandt forskerne ud af, at inhalering af salvieolie reducerede cortisolniveauet med minimum 36%. På den baggrund konkluderede forskerne, at salvieolien har en statistisk signifikant effekt til at sænke cortisol niveauet, herunder at det har en antidepressiv effekt, dvs det forbedre humøret betydeligt og modvirker angst.
Kilde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24802524
I en undersøgelse fra 2015, som blev offenliggjort i Advances in Dermatology and Allergology, konkluderede at salvieolien er et aktivt og naturligt antimikrobielt middel.
Efter at have testet salvieoliens virkning på flere lægemiddelresistente bakteriepletter, viste forsøget at olien var aktiv mod bakterier, som kan give hudinfektioner, herunder udløse akne- og bumse udbrud eller give hudirritationer.
Kilde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4360007/
En god og naturlig forebyggende metode mod akne og bumser er, at bruge salvieolien i dit hjem i f.eks en hjemmelavet duft diffuser.
Duften fra salvie har egenskaber, som er gode mod rastløshed og søvnløshed – begge tilstande kan udløse akne udbrud.
Alternativt kan du smøre salvieolie direkte på de områder, hvor der er tendens til at opstå bumser og uren hud, da olien dræber bakterierne, samt renser porerne, hvis de er tilstoppet af talg. Du kan påføre olien med f.eks en vatpind eller et stykke vat, og du blander 1-3 dråber salvieolie op i en lille mængde argan olie eller jojobaolie, hvorefter det masseres ind i huden.
#3 – Tea Tree olie
Tea tree olien er meget kendt for dens antimikrobielle- og svampedræbende egenskaber, hvilket gør den yderst anvendelig i forhold til problemer med akne og bumser. Derfor indeholder mange hudprodukter mod bumser og uren hud også tea tree olie, ligesom olien er populær blandt dem, der selv forebygger og behandler deres uren hud.
En videnskabelig gennemgang af oliens virkningsfuldhed, tolerans og potentielle tilstande i forbindelse med behandlingen af akne viste, at tea tree olien reducerer antallet af læsioner hos patienter med akne, at den har toleransniveauer, som er identiske med andre aktuelle behandlinger, samt at olien har antimikrobielle- og antiinflammatoriske egenskaber, som virker effektivt i behandlingen af bumser.
Kilde: http://www.ijaaonline.com/article/S0924-8579(14)00345-8/abstract
I et studie fra 2007 bliver det antydet, at tea tree olie er en effektiv måde at behandle mild til moderat acne vulgaris, dvs bumser og uren hud.
I undersøgelsen blev 60 patienter delt op i to grupper – den første gruppe blev behandlet med ren tea tree olie, imens gruppe to fik et placebo middel.
Hver deltager blev fulgt hver 15. dag over en samlet periode på 45 dage, hvorefter forsøget blev evalueret ud fra antallet af udbrud og aknes sværhedsgrad.
Resultaterne af undersøgelsen viste, at der var en signifikant forskel imellem de deltagere, som havde brugt tea tree olie, og de deltagere som havde brugt placebo midlet. I forhold til antallet af akne udbrud, så var tea tree olien hele 3,6 gange mere effektiv.
Set ud fra den overordnede sværhedsgrad af akne, så var tea tree olien hele 5,8 gange mere effektiv, hvilket antyder, at olien er en effektiv og naturlig måde at behandle mild til moderat akne og bumse problemer.
Kilde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17314442
Det er relativt simpelt at anvende tea tree olie mod akne og bumser. Tag en vatpind eller en tot vat og tilsæt et par dråber olie, og smør den direkte på de udsatte områder. Alternativt bland den op i argan olie eller jojobaolie, og smør hele ansigtet og de udsatte områder på kroppen med blandingen.
Alternativt kan du tilsætte tea tree olien til din hjemmelavede ansigtsvask – face wash, hvorved du vil kunne udnytte oliens mange gode egenskaber.
Sådan anvender du æterisk olie mod akne og bumser
Selvom vi altid anbefaler, at du blander en æterisk olie op i en basisolie - læs vores artikel her - så gælder der faktisk lidt andre regler, når det handler om behandlingen af akne, bumser og uren hud. Dog skal du lige sikre dig, at du ikke får en allergisk reaktion – læs hvordan her – før du kaster dig ud i nedenstående.
Lokal behandling med æteriske olier er den mest effektive metode, såfremt du kan tåle dette. Brug 2-3 dråber olie, som du smører og masserer ind i huden i det område, hvor du har akne og bumser, eller i det område hvor du forventer der opstår bumser.
Hvis du gør dette dagligt, vil du reducere antallet af bumser eller reducere udbruddets størrelse, eller sågar helt fjerne problemet.
Alternativt kan du blande et par dråber æteriske olier op i en basisolie, som f.eks argan olie, jojoba olie, kokosolie eller nigella olie – også kaldet en bærende olie – og smøre blandingen direkte på det eller de områder, hvor du har problemer med uren hud.
Argan olien er kendt for sine fugtgivende, rensende og plejende egenskaber, da den trænger ind i huden, samt tilfører huden de fedtsyrer, som er hudens byggesten, og som huden altid har brug for. Derfor er olien god mod dehydreret og udtørret hud, ligesom den renser en uren hud i dybden, dvs enten fjerner eller reducerer urenheder eller bumser.
Kokosolien er kendt for sine mange gode egenskaber, herunder de fugtgivende, plejende og rensende. Olien kan trænge længere end i huden end de fleste andre vegetabilske olier, fordi den har en utrolig lav molekyle vægt. Derfor fugtgiver den mere i dybden, og er virkelig god til tør eller udtørret hud.
Jojobaolien er kendt for sine egenskaber i forhold til at pleje, beskytte og rense huden i dybden. Olien er god til at bekæmpe bakterievækst, som blandt andet er en af årsagerne til uren hud. Derudover fremmer den helingsprocessen ved beskadiget hud, ligesom den reducerer hudlæsioner efter akne og bumser, hvis du skulle være uheldig at få det.
Hjemmelavet ansigtsvask – Face wash
Som en lille bonus får du her en god og effektiv opskrift på en ansigtsvask, som er fuld af probiotika, som opfrisker huden og dræber de bakterier, som er årsagen til akne, bumser og uren hud.
Den er yderst simpel at lave.
Ingredienser:
• 1 spiseskefuld kokosolie
• 3 spiseskefulde honning
• 1 spiseskefuld æblecidereddike
• 20 dråber lavendelolie eller tea tree olie
• 2 kapsler med levende probiotika
Fremgangsmåde:
- Bland alle ingredienserne i en skål og rør godt rundt, indtil de er rørt sammen
- Hæld blandingen på en brugbar flaske og opbevar den på køl, f.eks i køleskabet
Smør blandingen i ansigtet eller på de udsatte områder, gerne dagligt eller hver anden dag. Den virker effektivt mod bumser og uren hud.
Læs også vores artikel om hjemmelavet ansigtsvaske og face wash.
Hjemmelavet akne og bumse behandling
Som ekstra bonus får du denne opskrift på en behandling, som virker yderst effektivt mod de ar eller ujævnheder, som akne og bumser kan give, især i en teenage hud.
Opskriften er meget simpel, og du skal bruge den dagligt eller hver anden dag.
Ingredienser:
• 2 teskefulde honning
• 3 dråber lavendelolie
• 3 dråber tea tree olie
• 3 dråber frankincense olie
Fremgangsmåde:
- Rør ingredienser sammen i en skål, og pastaen er nu klar til brug
Efter du har vasket ansigtet grundigt, påfører du pastaen og fordeler den i et tyndt lag. Lad den herefter sidde i minimum en time, før du skyller den af med lunkent vand.
Gentag dette 2-3 gange om ugen, for den mest optimale behandling.
Husk at være opmærksom på evt bivirkninger
De 3 olier, som er beskrevet i denne artikel, kan langt de fleste tåle, både i ren, men også når de er fortyndet op i en basisolie.
Husk på at æteriske olier er yderst koncentreret, og du derfor kun bør bruge små doser af gangen, 2-3 dråber er mere end rigeligt til en behandling, uanset størrelsen på ansigtet.
Lider du af følsom hud, er det vigtigt, at du sørger for at fortynde de æteriske olier før brug! Læs evt artiklerne, som der er henvist til tidligere.
Når du påfører æteriske olier på huden, bør du undgå sollys og solarie i mange timer efter. Olierne får din hud til at optage solens stråler meget bedre, hvilket giver brandsår, bylder, betændelse og forbrændinger. Derudover kan det medføre hudirritation eller udslæt. Læs artiklen her om de mulige skader, sol eller solarie kan give.
Hvis du oplever, at du for irriteret hud eller udslæt, efter du har smurt en olie på, bør du undgå at bruge olien fremover, da det kan tyde på allergi overfor et eller andet i olien.
I sådanne tilfælde anbefaler vi altid, at du evt bruger en mildere olie, som f.eks lavendelolie, eller at du overvejer, om du ikke bør finde et alternativ til de æteriske olier.
