Dagcremer med solfaktor – En god eller en dårlig ide?
Hvad skal du være opmærksom på, hvis du bruger creme med solfilter?
Cremer med solfaktor eller SPF er det nye sort, flere og flere brands markedsfører deres produkter med SPF, som om det er løsningen på solbrændt hud. Men hvad betyder det, at en creme indeholder SPF, og hvad skal du være opmærksom på, hvis dine creme indeholder SPF?
Det og meget mere vil vi se nærmere på i denne artikel, hvor vi går i dybden med denne nye trend.
Hvad er SPF?
Lad det være sagt med det samme, hvis du troede at skalaen for solcremer og solfaktor var nem og overskuelig, så tager du gruelig fejl. Fakta er, at det kan være meget forvirrende lige at gennemskue, hvad SPF 15 eller SPF 30 betyder og dækker over.
Derfor laver vi lige en simpel gennemgang af betegnelserne og udregningerne.
SPF eller solbeskyttelsesfaktor, som forkortelsen egentlig dækker over, er en skala, som fortæller dig, hvor meget længere du kan opholde dig i solen, uden at du bliver solskoldet.
Solcremer og cremer kommer typisk med SPF 10, SPF 15, SPF 20, SPF 30, SPF 40 og SPF 50, der findes dog højere SPF tal, men de nævnte er de mest almindelige.
Hele udregningen tager udgangspunkt i din huds normale evne til at beskytte sig selv, her tages der dog ikke forbehold for de andre eksterne parametre, som kan påvirke tiden.
Lad os f.eks sige, at du kan opholde dig 20 minutter i solen, uden at du bliver rød og solskoldet. Smører du huden ind i et tilstrækkeligt lag SPF 15 solcreme, kan du nu gange dit normale ”selvbeskyttelsestid” med 15.
Regnestykket bliver derfor følgende: 20 minutter x 15 = 300 minutter – det der svarer til 5 timer.
Du kan med andre ord opholde dig i op til 5 timer i solen, uden at din hud bliver skoldet.
Og så kommer der lige et men…
For din hudtype påvirker hele udregningen, da hudtypen kan spille ind i forhold til, hvor længe solbeskyttelsen dækker.
Dertil kommer, at tidspunktet på dagen kan påvirke udregning betydelig. En skarp og kraftig sol mellem 12-15, er meget mere aggressiv og hård ved huden, end formiddagssolen eller aftensolen.
Og hvor i verden du befinder dig, spiller også ind på selve udregningen.
UVA- og UVB-stråler findes overalt på jorden, men de er kraftigere nogle steder end andre. I Danmark peger solstrålerne mere skråt ned mod jorden, hvorimod solstrålerne peger mere lodret ned mod jorden ved ækvator, hvorfor de er meget stærkere omkring ækvator.
Med andre ord, regnestykket du laver er vejledende, og du skal derfor tage facit med betydelige forbehold, afhængig af, hvor du opholder, hvilken hudtype du har, samt hvad tid på dagen det er.
Men du har en ide om, hvor længe du potentielt kan opholde dig i solen, uden at du får solskoldninger.
Og så skal vi selvfølgelig lige huske at nævne, at solbeskyttelsen kun gælder, hvis du smører nok solcreme eller creme på!
Solfaktor i en creme, beskytter den huden?
Det korte svar er ja, den beskytter huden mod solens stråler, spørgsmålet er bare, om den beskytter i tilstrækkelig grad til, at det er brugbart for dig.
I princippet burde der ikke være nogen forskel på en creme med SPF 15 og en solcreme med SPF 15. Begge produkter indeholder – såfremt de vel og mærket er testet og godkendt til SPF 15 – en solfaktor, som skal dække op til 15 gange dine normale ”selvbeskyttelsestid”.
Her kommer der så et stort MEN igen!
For en solcreme indeholder mange solfiltre. Det er disse solfiltre, som giver solcremen den beskyttende effekt og solfaktor, og solfiltrene fylder rigtig meget, hvilket er årsagen til, at de fleste solcremer ikke indeholder øvrige f.eks plejende ingredienser. Der er ganske enkelt ikke plads til flere ingredienser pga de store mængder solfiltre.
En almindelig creme derimod, er fuld af øvrige ingredienser, som er årsagen til at cremen kan pleje, fugtgive og beskytte huden. Der er med andre ord ikke plads til den store mængde solfiltre, som det er påkrævet, før cremen ville kunne have samme beskyttende effekt overfor solens stråler, som en solcreme har.
Og så vender vi igen retur til mængden af creme, som du skal anvende, før det har den oplyste dæknings effekt.
Hvor meget dagcreme bruger du for eksempel? Et hurtigt gæt er en mængde, som svarer til spidsen af pegefingeren. Og det er til hele ansigtet +/-.
Hvis din dagcreme skal have en dækkende SPF 15 effekt, skal du bruge det, der svarer til hele din langfinger, HVER DAG!
Hvis vi skal blive i det matematiske hjørne, skal du bruge mellem 20-40 gange så meget dagcreme, som du gør normalt, for at opnå SPF 15 effekten. Og så indeholder din dagcreme stadigvæk langt fra den samme mængde solfiltre, som solcremen gør!
Hvor meget solcreme skal jeg bruge for at være beskyttet?
Hvis du lige starter med at tænke på, hvordan du normalt bruger din ansigtscreme. Der fordeler du et meget tyndt lag creme i ansigtet, som huden hurtigt absorberer, hvorefter du kan lægge makeup eller komme videre med dagens gøremål.
Mængden til at dække ansigtet svarer ca til en pegefingerspids. Mere bruges der ikke pr gang.
For at en solcreme har den ønskede dækning og effekt, anbefales det, at du bruger 2 mg/cm2. Altså 2 mg solcreme pr cm2 hud.
Mere lavpraktisk svarer det til, at du dækker din langfinger med et godt lag solcreme. Den mængde skal du bruge i ansigtet alene.
Til kroppen – en almindelig voksen – skal du bruge 2-3 spiseskefulde med top. Eller det der svarer ca til en håndfuld solcreme.
Til kroppen – et barn – skal der bruges en børnehåndfuld solcreme, som udgangspunkt.
Når du ser ovenstående vejledende doseringer af solcreme med faktor 15 eller faktor 30, giver det nok pludselig god mening, hvorfor din ansigtscreme eller bodylotion med SPF ikke er effektiv nok, til at beskytte dig, hvis du opholder dig i længere tid i solen.
Dine plejeprodukter er langt fra nok, til at beskytte huden på en almindelig solrig dansk sommerdag. Eller hvis du solbader, ligger ved stranden, eller bare opholder dig udenfor i solen, imens du arbejder.
Opholder du dig i Danmark, skal du som minimum bruge faktor 15, mens du minimum bør bruge faktor 30, hvis du opholder dig i lande, som ligger syd for Danmarks breddegrader, hvor solen er kraftigere.
Er SPF i cremer en falsk tryghed?
Det er helt lovligt at deklarere et produkt med SPF xx, hvis produktet indeholder solfiltre, og det har en beskyttelse, som svarer til den solfaktor, som der deklareres.
Det er dog vores helt klare holdning, at SPF angivelsen på cremer og plejeprodukter giver en falsk tryghed, fordi mange mennesker ikke forstår SPF skalaen, ej hvordan beskyttelsen udregnes, eller hvor meget produkt der egentlig skal anvendes, før der opnås den deklarerede solfaktorbeskyttelse.
Din dagcreme, bodylotion eller andet plejeprodukt er ikke beskyttelse nok til huden, hvis du skal opholde dig i længere tid i solen. Der skal du altså huske at bruge solcreme, og det er en solcreme med den nødvendige faktor, som passer til din hud.
Det havde været mere retvisende, hvis dagcremer mm blot var deklareret med SPF uden solfaktor nummeret, således at du som forbruger kunne se, at der var lidt solfiltre i produktet, men derudover var klar over, at plejeproduktet ikke kan erstatte den traditionelle solcreme.
Vi har f.eks blot skrevet, at vores Cossy Lip Balm er med solfiltre, uden at angive en solfaktor. På den måde ved forbrugeren, at der er solfiltre i læbepomaden, men at de skal huske solcreme på læberne, hvis de er ude i solen i længere tid.
Når det er så kompliceret at udregne, hvor længe du kan opholde dig i solen, hvis du bruger en solcreme med faktor 15. Så giver det ikke mening, at plejeprodukter må mærkes med SPF.
Du kender med overvejende sandsynlighed, ligesom langt de fleste andre mennesker, ikke din egen ”selvbeskyttelsestid”, herunder kender du ikke de mange variabler, som spiller ind på, hvor meget solbeskyttelsesfaktoren reduceres.
Hvordan skulle du så kunne gennemskue, hvor effektiv en creme med SPF 15 er?
Herfra vil vi bare anbefale, at du husker at bruge solcreme, som du altid har gjort, når solen skinner i sommermånederne, og så skal du være glad for solfaktoren i din creme i vintermånederne, hvor huden også udsættes for sollys, du bemærker det bare ikke.
Husk de 3 solråd:
Skygge mellem 12-15, hvor solen er kraftigst.
Hat/cap/kasket og tøj, hvis du er ude i solen mellem 12-15.
Solcreme med minimum faktor 15 i Danmark, og minimum faktor 30 i lande med stærkere sol.
