DIY: De 20 bedste tips mod hård hud under fødderne

Sådan fjerner du hård hud under fødderne

Du kender sikkert til problemet med hård og øm hud under fødderne. Det er faktisk et meget almindeligt problem, som rigtig mange døjer med.

Der findes dog forskellige metoder til at komme dette hudproblem til livs, eller dvs holde det væk, hvis du forebygger dannelsen af den hårde hud.

I denne artikel vil vi se nærmere på, hvad hård hud under fødderne er, hvorfor det det opstår, og hvad du kan gøre, for at komme af med problemet, samt forebygge at det opstår.


Hudens opbygning og funktion

Huden er legemets og kroppens ydre overflade, der dækker hele vores krop, fra top til tå.

Den udgør ca 1/6 del af vores kropsvægt, og dermed er den vores absolut største organ.

Tykkelsen varierer rundt omkring på kroppen, hvor den blandt andet er tyndest på øjenlågene og håndryggene, mens den er tykkest på fodsålerne under fødderne og på håndfladerne.

Hudens funktion er at danne et beskyttende væv, som skal beskytte vores krop mod ydre påvirkninger og belastninger. Samt at registrerer smerte, tryk og berøringer, da huden er et sanseorgan.

Huden består af 3 lag:

  • Overhuden
  • Læderhuden
  • Underhuden

Hvad er overhuden?

Det er overhuden, hvori problemer opstår, når du får hård hud og ligtorne f.eks under fødderne.

Det som de fleste forbinder med hud, er den tynde overhud med de fine mønstre, som du sikkert kender fra f.eks fingeraftryk.

Det er overhuden, som beskytter kroppen imod ydre påvirkninger, og det yderste lag af overhuden, som samtidig er det tyndeste af alle hudlag.

Faktisk består det yderste lag overhud af døde hornceller og fedtstoffer, som hele tiden afstødes fra hudens overflade, hvorfor der konstant skal ske en fornyelse, for at opretholde den ydre beskyttende barriere.

Nye hornceller og fedtstoffer kommer fra det inderste lag i overhuden, som både er meget tykkere, og det består af flere lag af levende hornceller. Horncellerne deler sig hele tiden, samtidig med at de bevæger sig opad i huden imod det yderste lag overhud.

Horncellerne bliver flade under deres tur imod den ydre overhud, og cellerne mister samtidig deres kerner og dør til sidst. Denne vandring fra levende horncelle i den inderste overhud til død horncelle i det yderste lag overhud, tager ca 4 uger.

Det er de levende hornceller, som producerer fedtstoffer, kaldet lipider, som der transporteres ud af cellen, og derefter danner en slags kit eller kim, som binder de døde hornceller sammen.

På vej mod hudens ydre overflade, opfyldes de døde hornceller med proteinstoffet keratin. Keratin er et hårdt, fast og meget modstandsdygtigt stof, som gør overhuden i stand til at modstå trykbelastninger, trækbelastninger, varme, kulde samt en del forskellige kemikalier.

Huden fungerer desuden som bakteriebeskyttelse, hvilket skyldes, at den er lidt sur, grundet indholdet af fedtsyrer og talg. Bakterierne har store problemer ved at trænge ned igennem dette sure hudlag, og det virker derfor som kroppens levende forsvar mod bakterier.

Overhuden er i øvrigt under en millimeter tyk, og alligevel kan den modstå de belastninger, som den normalt bliver sat under.


Hvad er læderhuden?

Læderhuden, også kendt som dermis, består af et tæt vævet bindevæv, som giver huden sin styrke og elasticitet. Derudover er der blodkar, som forsyner overhuden med ilt og næringsstoffer, samt følelegemer, som registrerer temperaturen og berøringer.

Læderhuden vil komme til syne, hvis du får en overfladisk hudafskrabning, hvor du vil kunne se læderhudens blodkar, før blodet begynder at pible frem.

Læderhuden er ikke relevant, når det gælder hård hud og ligtorne, da disse dannes i overhuden.


Hvad er underhuden?

Underhuden er det nederste lag hud, som består af fedtvæv, bindevæv og blodkar, og dens primære funktion er at beskytte kroppen mod afkøling og stød. Den fungerer ligeledes som et energidepot.

Underhuden har ingen relevans i forhold til hård hud og ligtorne, da disse dannes i den tynde overhud.


Hvad er hård hud under fødderne eller på hænderne?

Du synes måske, at det ovenstående med overhud, læderhud og underhud er lidt nørdet, men det er faktisk vigtigt, når det gælder dannelsen af hård hud.

Overhuden er lidt tykkere på de områder, som bliver udsat for ekstra belastninger, det gælder især fodsålerne og håndfladerne. Det er i øvrigt også her, at hård hud typisk opstår, men mere omkring det senere.

Vores hud har den geniale funktion, at den reagerer hurtig, smart og hensigtsmæssigt på ydre fysiske påvirkninger og belastninger. Et godt eksempel på dette fra hverdagen er, hvis du f.eks anvender en skruetrækker meget en dag. Huden i håndfladen bliver hurtigt hård, hvilket skyldes, at den forsøger at beskytte kroppen mod overbelastninger fra skruetrækkeren.
Når du den pågældende dag er færdig med at bruge skruetrækkeren, vil du opleve, at huden stille og roligt bløder op igen, fordi belastningen forsvinder. En smart og simpel forsvarsmekanisme.

Hård hud på hænder og fødder er faktisk helt normalt, i hvert fald i en kortere periode, hvor et eller flere områder udsættes for en unormal belastning.

Men det vi kender og kalder for hård hud, er ikke den kortvarige hårdere hud, det er en mere permanent hård hud på typisk håndfladen eller under dine fødder.


Hvorfor opstår hård hud?

Så længe du kun udsætter din hud for normale belastninger, eller ekstra belastninger i kortere tidsrum, og dette ikke sker fast, vil du opleve, at huden under fødderne både er blød og jævn.

Den permanente hård hud opstår, når et område, typisk under fødderne, udsættes for unormalt belastning og tryk over en længere periode.

Grundet det store tryk eller den konstante belastning, begynder huden at producere ekstra tyk of forhornet hud på det pågældende område. Hård hud er naturens måde at gøre dig opmærksom på, at dette område udsættes for et unormalt tryk, og at du bør gøre noget ved dette.

Hvorfor et område udsættes for ekstra tryk, kan der være mange årsager til. Herunder er nogle af de mest normale:

  • Fodtøj der ikke passer til dine fødder
  • For smalle, for korte eller for spidse sko
  • Dårlige såler eller indlæg i dine sko
  • Du går forkert og belaster derfor dine fødder unødvendigt
  • Hårdt fysisk arbejde, hvor f.eks hænderne udsættes for grove og hårde overflader, eller hvor hænderne drejes eller trykkes meget

Et eksempel på grove og hårde overflader er mursten. Mange murer lider af hård hud på hænderne, fordi hånden og fingrene udsættes for murstenenes grove og hårde overflader dagligt. I længden resulterer det i, at der opstår hårde hudplamager, også selvom de anvender handsker eller lignende.

Se derfor hård hud som hudens signal om, at du udsætter den for større belastninger, end den lige har godt af. Og begynd derefter at forebyg det, læs mere om dette i afsnittet om at forebygge hård hud.


Hvad er ligtorne?

Hvis du synes, at hård hud er slemt, kan du desværre godt forberede dig på, at det kan blive værre endnu. Nemlig hvis den hårde hud bliver udsat for konstante belastninger, således at der dannes ligtorne.

Hvor hård hud oftest er områder, hvor huden er meget hård og tyk, er ligtorne derimod små områder, med hård hud, der giver smerter og ømhed.

Hvis din hud, typisk under fødderne, over en længere periode er udsat for hårde belastninger og tryk, og den hårde hud ikke afhjælper problemet, begynder huden at producere meget hornstof og mange celler, som alle vokser ud mod overfladen. Problemet er især stort, hvis belastningen sker på forholdsmæssige små områder.

Da vi går på fødderne, bliver hornstoffet og cellerne trykket sammen til en tyk og hård hornklump, som trykkes ind i huden, når du går på den, eller når dine sko trykker mod dine tæer.

Når den hårde hornklump er trykket ind i huden, begynder den at trykke og genere de mange fine og følsomme følelsanseceller, som er overalt i læderhuden. Og dermed opstår ligtornen med de dertilhørende gener og smerter, som kan være mange og rigtig ubehagelige.


Ligtorne med sår

Når der dannes ligtorne, skal du altså tage dem meget seriøst, samt få kigget på årsagen til, at de opstår. Gør du ikke dette, udvikler det sig, hvilket du kan læse mere om herunder.

Jo længere tid, der er overbelastning på huden, jo mere tryk vil ligtornen skabe i læderhuden og underhuden, at blodkarrene til sidst sprænger, og der opstår sår.

Oplever du dette, skal du straks søge læge, da det kræver behandling hurtigst muligt! Ellers bliver skaderne endnu større, blandt andet er der stor risiko for infektion og betændelse, ligesom smerterne vil tage til i styrke, des større trykket bliver.

Det er dog relativt enkelt at behandle, årsagen til belastningen på huden skal blot findes, samtidig med at ligtornen og sårene behandles.


Sådan forebygger du hård hud og ligtorne

Det er selvfølgelig lettest at forebygge, at den hårde hud og ligtornene opstår. Og det er faktisk meget simpelt og enkelt. Det kræver blot, at du giver din hud opmærksomhed dagligt eller flere gange om ugen.

Mange af metoderne herunder, kan du bruge, enten efter du f.eks har været i bad, eller imens du gør dig sengeklar, alternativt imens du ser tv. Det tager ikke lang tid, hvis du blot husker at gøre det jævnligt.


1. Smør fodsåler/hænder med creme eller olier

En god måde at forebygge hård hud på, er ved at smøre de udsatte områder med en god fugtighedscreme eller f.eks naturlige olier, så som argan olie, nigella olie, jojobaolie eller kokosolie.

Er huden velplejet og fugtig, opstår hård hud ikke så let, ligesom det er lettere at mærke og spotte områder, som måske er udsatte.

Du kan smøre fødderne efter du har været i bad, eller inden du skal i seng. Husk ikke at smøre mellem tæerne med creme, da huden der er fugtig nok, og cremen derfor blot ophober sig, og der er risiko for svamp eller lignende. 

Cosmos Co Argan Sweet Skin creme er velegnet til dette formål!


2. Giv fødderne massage

Dine fødder og specielt dine tæer har godt af regelmæssig massage. Ved at trykke og massere fodsålerne og tæerne, vil du hurtigt opdage områder, hvor huden enten er hård, eller som er følsomme og gør ondt.

Dermed vil du i et tidligt stadie opdage, hvis noget ikke er, som det bør være.

Desuden er massage af fødderne og især tæerne godt for blodomløbet, ligesom det gavner leddene, som forbliver bøjelige og velfungerende.

Du kan massere dine fødder eller hænder, mens du sidder på wc, eller imens du ser tv.

Alternativt kan du bruge et minut eller to efter badet eller inden sengetid.


3. Gå i bare fødder eller strømpesokker

Hård hud opstår på grund af belastninger, og langt de fleste får disse område belastninger, fordi de går i sko og fodtøj, som ikke er velegnet til deres fødder.

Et godt og simpelt råd er derfor, at du render i strømpesokker eller bare fødder, når muligheden byder sig.

Alternativt bør du investere i et par gode sandaler, som kan skåne og afhjælpe dannelsen af hård hud under dine fødder.

Dine fødder har i øvrigt godt af frisk luft, de hader at være lukket inde i et par varme og fugtige sko.


4. Tag fodbad

Fodbad har den gode egenskab, at de renser og blødgøre huden på og under fødderne. Samtidig kan et fodbad pleje fødderne, hvis du bruger de rigtige ingredienser. Her er f.eks havsalt og æteriske olier værd at overveje. Alternativt virker den klassiske brune sæbe eller sæbespåner også glimrende.

Ud over at fodbad forebygger dannelsen af den hårde hud, så holder badet også fødderne i balance, samtidig med at de er velplejet.

Et fodbad om ugen er altså win-win-win på mange punkter, og du skal ikke undervurdere det.

Og det har ligeledes den gode egenskab, at det reducere sure tæer, og dræber fodvorter.


5. Fodpleje med scrubs eller neglebørste

En god gammeldags scrub med salt og olie, eller en god neglebørste i medium hårdhed, kan også anvendes til at forebygge hård hud.

Både scrub og neglebørste masserer og plejer huden, og over en længere periode, vil begge dele stille og roligt løsne huden og gøre den mere blød og lækker.

Det er dog værd at påpege, at især metoden med neglebørsten bør bruges sammen med en eller flere af de gode råd. Du bør helst ikke kun benytte neglebørsten.


6. Køb fodtøj der passer til dine fødder

En af de største årsager til, at hård hud og ligtorne opstår, er forkert eller dårligt fortøj. I dag er sko og fodtøj blevet en del af moden, og mange vælger derfor sko ud fra design og farver, fremfor komfort og egenskaber.

Det resulterer desværre i, at skoene ikke passer til dine fødder, og du ender dermed med at gå forkert, eller at skoene sidder dårligt på fødderne, hvilket forårsager en unødvendig belastning enkelte områder under fødderne.

Hvis du vælger fodtøj, sko og støvler med omtanke, kan du reducere risikoen for, at der dannes hård hud betydeligt. Sko med støddæmpere eller stødabsorberende såler, er at foretrække for langt de fleste mennesker.

Ud over dette, vil du opleve, at dine fødder bliver sundere og mere velplejet, men også at du undgår smerter i f.eks fødderne, benene eller ryggen, fordi du går forkert.

Det bedste råd herfra er derfor, at du vælger fodtøj med omtanke, og at du har fokus på komfort fremfor på mærke eller design.


7. Brug indlæg i dine sko

En anden måde at forbedre komforten i dit fodtøj, er ved at anvende enten bløde eller hårde indlæg, som støtter under fødderne, og dermed reducere risikoen for hård hud og ligtorne.

Indlæg har den egenskab, at de skal støtte fødderne, hvilket gør at du undgår belastninger de udsatte steder under fødderne. Samtidig kommer du til at gå bedre, hvilket betyder, at du slipper for problemer med f.eks ondt i benene, fødderne eller ryggen.

Det gælder ofte om at finde et indlæg, som støtter i hælen, samtidig med at det aflaster siderne af foden, således du undgår et hårdt tryk på området omkring tæerne.

Hvilken type indlægssåler du skal vælge, afhænger meget af dine fødders facon og behov, hvorfor vi kun kan anbefale, at du besøger en specialist indenfor området, så du vælger den rette type og facon.


Sådan behandler du hård hud

Før du begynder at behandle hård hud, er det vigtigt, at du først får styr på årsagen til, hvorfor den hårde hud opstår. Er det under fødderne, at du har det, bør du tjekke dit fodtøj, den måde du går på, samt dine fødders generelle sundhed.

Først når du har lokaliseret årsagen til, at den hårde hud opstår, bør du begynde på nogle af nedenstående behandlinger.

Der findes flere forskellige metoder til, hvordan du kan reducere eller behandle hård hud under fødderne eller på hænderne. Det er ikke alle metoder, der virker for alle, så du bør prøve dig lidt frem og teste af, hvad der virker for dig og din hud.

Nogle specialister anbefaler den ene metode, imens andre anbefaler nogle af de andre. Der findes ikke en bestemt metode, som virker for alle, men alle nedenstående er gennemtestede metoder, som har vist, at de virker.

Såfremt du har store problemer med hård hud, bør de opsøge en læge eller en fodterapeut, som kan afhjælpe dig med problemerne.

Flere af metoderne herunder, er de samme, som kan forebygge den hårde hud og ligtorne. Derfor bør du fortsætte med metoderne efter, at du er kommet problemerne til livs.


1. Olie eller creme

Vegetabilske olier eller fugtighedscremer er altid en god start til at bløde den hårde hud op med. Begge dele kan også anvendes til at forebygge dannelsen af hård hud under fødderne og på hænderne.

Hvis du vælger olier eller cremer, skal du være forberedt på, at det er en proces, som tager længere tid, da huden først skal blødgøres, herefter genoprettes og i balance igen. Du ser derfor ikke et resultat fra den ene dag til den anden.

Du bør benytte olier, så som arganolie, nigella olie, jojobaolie eller kokosolie, da disse er mest velegnet, men også olivenolie eller solsikkeolie kan anvendes.

Smør huden minimum 2 gange om dagen, f.eks morgen og aften, og sørg samtidig for at huden er fugtet i løbet af dagen, hvis der er behov for dette.

Selv når du er kommet problemet til livs, bør du fortsætte med at benytte enten olie eller creme til at forebygge, at den hårde hud kommer tilbage.


2. Fodfil eller fodhøvl

Meningerne om brugen af en fodfil er meget delte mellem eksperterne, men for rigtig mange mennesker er det et rigtig godt alternativ til at behandle den hårde hud. Om du vælger en traditionel fodvil, eller om du vælger en moderne og elektrisk fodfil, det er helt op til dig, egenskaberne og resultaterne bliver stort set de samme, dog kræver en traditionel fodfil lidt mere arbejde fra din side.

En fil fjerner det yderste lag hud, og hvis du følger dette op med at blødgøre huden, f.eks med olier, cremer, fodbad eller hælcreme, så er det en rigtig god og effektiv metode til at behandle hård hud.

Du bør anvende fodfilen et par gange om ugen, og derudover ellers fugte og pleje huden gerne dagligt. Gør du dette, vil du indenfor en overskuelig tid, kunne få bløde og flotte fødder igen.


3. Pimpsten

Et naturligt alternativ til fodfilen er pimpsten, som er kendt for sin ru overflade og skrubbende og slibende egenskaber.

Hvis du ikke ved, hvad pimpsten er, får du lige en ultra kort og simpel forklaring her.

Pimpsten er en meget let og porøs bjergart, som er dannet under et vulkanudbrud. Det er brudstykker, som under eksplosioner i vulkanen, bliver slynget op i luften, hvorefter det falder ned som pimpsten. I modsætning til almindelige sten, kan pimpsten flyde, grundet stenens lave vægt og massefylde.

Igennem tiden har pimpsten været anvendt til både at skrubbe og slibe med, og stenen anvendes også i f.eks skurepulver.

Ved at gnide og skrubbe pimpsten direkte på huden, kan du fjerne de ydre hårde lag, og komme ind til den bløde hud. Kombineres dette med f.eks pleje med olier eller cremer, kan du relativt hurtigt behandle den hårde hud, og komme af med de værste problemer.

Du bør anvende pimpsten et par gange om ugen, for at fjerne det ydre hårde lag hud.

Ulempen ved pimpsten i forhold til en fodfil, køkkensvamp eller kessa handske, det er prisen og at stenen er meget porøs.


4. Køkkensvamp

Flere og flere hudeksperter anbefaler, at du bruger en køkkensvamp til at rense huden for døde hudceller, men også at du anvender svampen mod hård hud.

Hvis du bruger en køkkensvamp, er det vigtigt, at du ikke skrubber for hårdt imod huden, da den grove side af svampen kan være meget hård imod den følsomme hud.

Du kan med fordel bruge svampen, når du er i bad, da det varme vand gør det let at skrubbe huden mildt, hvorefter de døde hudceller og det hårde ydre lag slibes af.

Du kan også bruge køkkensvampen imens du f.eks ser tv eller inden du går i seng.

Det vigtigste ved denne metode er, at du tager dig tid til at skrubbe fødderne og huden i 2-5 minutter et par gange om ugen, og at du bliver ved, også når den hårde hud er på retur.

Vil du gøre behandlingen endnu bedre, benytter du olie eller cremer, når du er færdig med at skrubbe, da det blødgører og genskaber balancen i huden.


5. Skrubbehandske – Kessa handske

Princippet i at bruge en skrubbehandske eller kessa handske er den samme, som ved både fodfilen, pimpstenen og køkkensvampen, dette er blot et andet redskab.

Og så er det alligevel ikke helt det samme. For i modsætning til de andre redskaber, så har kessa handsken en fin sandpapirsagtig overflade, som både filer og sliber huden. Det er disse egenskaber, som har gjort handsken verdenskendt, og som gjorde, at både tyrkerne og marokkanerne anvendte den i deres kurbade.

Det er meget vigtigt, at du ikke er for hård ved huden, når du bruger din kessa handske, da det kan gøre den hårde hud irriteret og øm. Du bør derfor massere huden med bløde bevægelser, og hellere gøre det flere gange det samme sted, end hårdt en gang. En noget anderledes måde at gøre det på, end hvis du bruger kessa handsken på resten af kroppen, hvor du gerne må give den gas, da det gør huden ren og sund.

Du kan bruge kessa handsken imens du er i bad, eller du kan gøre det om morgenen eller inden sengetid. Det er helt op til dig.

Det vigtigste er blot, at du benytter den regelmæssigt, og at du kombinere denne behandling med f.eks argan olie eller cremer, det giver det bedste resultat.

Du bør købe en separat handske til behandlingen af den hårde hud, således du ikke tørrer de mange døde hudceller af på resten af kroppen, ligesom det er mest hygiejnisk, hvis du har en handske til kroppen og en handske til fødderne.


6. Fodbad

Nogle eksperter er begyndt at fraråde fodbad, når det gælder behandlingen af hård hud på fødderne. At fodbad ikke er den bedste behandlingsmetode, det har de helt ret i, men at fraråde den giver ikke mening, da det virker for rigtig mange mennesker.

Fordelen ved fodbad er, at det blødgøre huden og renser den, samtidig med at den plejer huden. Kombineres dette med, at du behandler den hårde hud, f.eks med olier, cremer eller en svamp/kessa handske, så har du faktisk en god behandling.

Ulempen ved fodbad er, at det kun blødgøre huden og renser den, men at badet ikke er en fuldkommen behandlingsform, når det gælder hård hud. Denne metode kan altså ikke stå alene, hvis du gerne vil have løst problemet.

Dit fodbad bør bestå af varmt vand tilsat en af følgende ingredienser:

  • Groft salt eller havsalt
  • Sæbespåner
  • Brun sæbe
  • Natron

Du bør tage et fodbad 1-2 gange om ugen, og ellers skrubbe eller smøre den udsatte hud dagligt.


7. Hvidløg, kamille og citron - citronolie

Dette er et lidt alternativt husråd, som faktisk virker ret effektivt. Det både renser og plejer huden, og det gør det lettere at fjerne den døde og hårde hud fra f.eks fødderne.

Blandingen af hvidløg, citron og kamille efterlader huden blød og smidig, og kombineres denne behandling med f.eks rene vegetabilske olier, som argan olie, eller en god fugtighedscreme, har du en virkelig effektiv behandlingsform mod hård og skadet hud.

Det er ret simpelt at benytte dette råd.

Bland en teske tør kamille, med saften fra en halv citron, eller alternativt 2-3 dråber citronolie og tilsæt et fed knust hvidløg.

Smør blandingen på det eller de områder, hvor du døjer med hård hud, og lad den sidde i 15-20 minutter, hvorefter du skyller det af med varmt vand og evt en mild sæbe.

Gentag dette en gang om ugen, og du vil på kort tid få super bløde fødder, hvor huden er ren og smidig.


8. Natron

Der er to måder at anvende natron på. Enten ved at lave et natron fodbad, eller ved at lave en natron pasta, som du masserer huden med. Begge dele virker, så prøv dig frem til, hvilken metode der evt er mest effektiv for dig.

Natron blødgøre, renser og fjerner den hårde hud, så den bløde og sunde hud under, kan komme frem. Det er en god metode, som efterlader fødderne bløde og velplejet

Tilsæt to skefulde natron til dit fodbad, og lad fødderne være i badet i 10-15 minutter.

Lav en peeling ved at tilsætte lidt vand til en skefuld natron, blandingen skal have en konsistens ala en slags pasta, og brug denne pasta til at massere på de områder, hvor du har hård hud.

Begge metoder bør du anvende 1-2 gange om ugen, såfremt du ønsker en hurtig behandling af problemet.

Du kan evt kombinere denne metode nogle af de andre metoder, f.eks smøre huden med olie eller creme.


9. Løg, citron og salt

Dette er endnu et af de alternative husråd, som kan lyde lidt spøjs, men som faktisk virker.

Metoden er god til at fjerne bakterier, døde hudceller og blødgøre hård hud. Dertil kommer, at du også vil opleve, at huden bliver plejet.

Den eneste ulempe ved denne metode er, at den er lidt kompliceret at anvende. For de 3 ingredienser skal i en bandage, som skal lægges om de områder, hvor du har problemer med hård hud.

Skær et halvt løg i fine tern, og bland det i en skål med et par dråber citronsaft eller citronolie. Tilsæt derefter en teskefuld havsalt. Rør de 3 ingredienser godt sammen.

Placer dem herefter på de områder, hvor du har problemer, og læg an bandage over, og sov med det natten over. Om morgenen tager du bandagen af, og skyller foden med varmt vand og evt vasker den med en mild sæbe.

Gentag dette hver anden dag i en periode på 10-14 dage, herefter er huden løsnet op, og du er tæt på at være kommet problemet med hård hud til livs.


10. Massage

Et meget simpelt men yderst effektivt råd mod hård hud, er massage og at massere fødderne eller hænderne dagligt eller flere gange om ugen.

Ved at massere de udsatte områder, og fødderne og hænderne generelt, vil du forebygge dannelsen af den hårde hud, ligesom du hurtigt vil opdage, hvis der er noget galt. Det er især fodsålerne, som ofte er gemt væk i sokker og fodtøj, hvor det kan være svært at opdage problemerne i tide, og dermed forebygge dem.

Det kræver hverken den store øvelse eller de store evner, når du skal massere dine fødder. Brug tommelfingrene til at trykke og skubbe huden frem og tilbage, og anvend eller en helt normal form for massage.

Fordelen ved massage er, at du kan gøre det f.eks:

  • Når du er i bad
  • Om morgenen inden du står op
  • Om aftenen inden du går i seng
  • Imens du ser tv, både morgen, eftermiddag og aften
  • Imens du sidder på wc
  • På arbejdet, hvis du f.eks arbejder på kontor
  • I dine pauser på jobbet
  • mm

Mulighederne er mange, og det tager kun 3-5 minutter i alt. Mere kræver det ikke dagligt, og resultatet er super bløde, smidige og sunde fødder.

Olie eller fugtighedscreme er et oplagt supplement til denne metode, da begge produkter blot tilfører fugtighed til huden og giver velplejet fødder.


11. Hælcreme

Flere brands har opfundet en såkaldt hælcreme. Dette er en helt speciel creme, som har ekstra blødgørende egenskaber, og som er velegnet mod hård hud, som oftest dannes i regionen omkring hælen.

Cremen kan dog også anvendes på andre områder af foden eller på hånden, såfremt du døjer med hård hud der.

Som med alle de andre metoder, virker den godt for nogle, mens andre ikke oplever den vilde effekt, og disse cremer er ofte ret dyre, hvorfor det altid er værd at forsøge med nogle af de andre husråd, før du hopper på denne metode.

Bemærk at cremen også skal bruges efter, at du er sluppet af med den hårde hud.


12. Beskæring (bør kun udføres af en læge)

Vi anbefaler, at du overlader dette punkt til en læge eller en person, som ved hvordan og hvorledes dette skal udføres.

Du kan få den hårde hud skåret af. Under den hårde hud, befinder den bløde og sunde hud sig, og derfor kan det i nogle tilfælde være smart, at fjerne den hårde ydre skal, for på den måde at komme problemet til livs.

Det er dog vigtigt, at du ikke skærer for dybt, da du dermed vil skære hul i huden under, og det vil både begynde at bløde, samtidig med at det vil udsætte den for mulige infektioner. Desuden bliver huden øm, såfremt du skærer for dybt, hvilket er meget upraktisk, når du skal gå på den!

Vi kan derfor kun opfordre til, at du får din læge til at udføre denne metode, såfremt det er nødvendigt, da det kan give store problemer og smerter, såfremt du selv prøver dig frem og derefter laver en fejl.


13. Besøg din læge eller en fodterapeut

Er der ingen af de nævnte metoder, som virker, bør du opsøge din egen læge eller en fodterapeut, som derefter vil kunne give dig nogle råd, behandlinger eller produkter, som kan starte processen med at komme af med den hårde hud.

Det er især i svære tilfælde, at hjælp fra en læge eller en specialist kan være eneste løsning.

Men før du begynder på dette, bør du afprøve et par af de andre metoder, da du selv kan gøre rigtig meget, for at afhjælpe problemet.


3 gode råd mod hård hud

Husk rigtig meget af behandlingen af hård hud ligger at forebygge dannelsen af hård hud. Derfor er det også her, at du bør starte og lægge din fokus, før du begynder at behandle huden.

Hvis du ikke sørger for at lave den forebyggende del, vil du aldrig kunne behandle og komme af med den hårde hud, da den hele tiden vil dannes.

Derfor er her 3 gode råd, som du bør følge, hvis du vil af med hård hud under fødderne eller på hænderne.

  1. Find årsagen til at den hårde hud opstår – forkert fodtøj, manglende sål eller støtte i dit fodtøj, manglende brug af handsker eller lignende mm
  2. Løs problemet, således at der ikke opstår ny hård hud
  3. Begynd at behandle de område, hvor du har fået hård hud, anvend nogle af de mange gode metoder herover.